ダイエット用のウェルネスダイニングの宅配食を利用してみようかな？
料理はできないけどバランスの良いご飯を食べたい
ここがポイント！
- 管理栄養士監修だから栄養バランスが良い
- カロリー、塩分、糖質、タンパク質など制限食が豊富
- 出汁が効いてて美味しい
- 初回は送料無料で利用できる
- アレルギー相談も可能
- 毎月新しいメニューが追加されるので毎日食べても飽きない
- 電子レンジでチンするだけで食べられる
お知らせ ウェルネスダイニングがリニューアルしました。パッケージが変わっただけでなく、お惣菜の味や盛り付け、栄養価にもさらにこだわったそうですよ。リニューアルについての詳細はこちら。
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ウェルネスダイニングの糖質制限 気配り宅配食を実際に注文して食べてみました
風子
ウェルネスダイニングが「今夜くらべてみました」の人気コーナー「ポチポチ女はネットで何を買いあさる？」で紹介されてました。
田中道子さんはウェルネスダイニングの宅配食にすっかりハマっていて、なくなってくるとポチポチしてるそうです。電子レンジで温めるだけで食べられる栄養バランスの良いご飯を食べられるので、一度利用するとその便利さ、美味しさにハマってしまうんですよね〜
注文してから４日ほどでクール便にて届きました。宅急便による配達なので、万が一留守の場合でも不在通知を入れておいてくれるので受け取りは楽チンでした。 
今回私が頼んだのは糖質制限 気配り宅配食。１食あたりの糖質が15g以下に抑えられてるんです。管理栄養士さんが作成した献立で調理されてるので栄養面も二重丸！ ストイックな糖質制限をするにはちょっと糖質が多めだけど、ゆるい糖質制限にはぴったりですよね。 ウェルネスダイニングのメニューは指定できません。届いてからのお楽しみ。お魚、お肉、和洋中といろいろな献立を管理栄養士さんがバランスよく組み立ててくれ、すべて違うメインメニューで届けてくれます。 今回は- きのこのすき焼き風とチーズオムレツ弁当
- 白身魚のかに風あんかけ弁当
- ブリの照焼きとハムと玉ねぎの玉子とじ弁当
- 鶏のスパイス炒め弁当
- サワラの煮付けと鶏ゴボウ弁当
- カレイの幽庵焼きと鶏肉の山椒焼き弁当
- チキンステーキ（彩中華ソース）弁当
きのこのすき焼き風とチーズオムレツ弁当
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 |
|---|---|---|
| 253kcal | 10.2g | 15.2g |
| 炭水化物 | 糖質 | 食塩相当量 |
| 17.7g | 14.6g | 1.7g |
温めた宅配食を器に盛ってみました。 ウェルネスダイニングの宅配食は主菜１品に副菜３品の計４品。 今回は、- メインのきのこのすき焼き風
- チーズオムレツ
- ほうれん草の磯部和え
- 紅白野菜の甘酢和え
メインのきのこのすき焼き風は、牛肉にしめじ、玉ねぎ、人参、長ネギなどが入ってます。あまり甘くなくてさっぱりとした味でした。 
こちらはチーズオムレツ。具がチーズのみなのでちょっと寂しい感じもしましたが美味しかったです。 ウェルネスダイニングの糖質制限食は糖質がちゃんと明記されてるので、１日の食事管理がしやすくなりますね。糖質制限をしている人の中には「毎日茹でた野菜と蒸し鶏ばかりで・・・」なんて声もありますが、宅配食なら何も考えなくてもバラエティ豊富なお弁当が食べられるのがいいですね。
風子
続いては「白身魚とのかに風あんかけ弁当」の実食レポートです！
白身魚のかに風あんかけ弁当
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 |
|---|---|---|
| 232kcal | 15.7g | 12.3g |
| 炭水化物 | 糖質 | 食塩相当量 |
| 12.4g | 10.1g | 1.4g |
電子レンジで温めたお弁当がこちら。 今回は- 白身魚のかに風あんかけ
- 青椒肉絲
- 大根の煮物洋風仕立て
- 大豆とアナゴの甘煮
白身魚はスケソウダラでした。あんかけには人参やグリーンピースなどの野菜もたっぷり。 
こちらは青椒肉絲。豚肉にたけのこ、ピーマン、人参、もやし入り。どのお惣菜もしっかりした味付けで、塩分がわずか1.4gとは思えない内容でした。 ウェルネスダイニングの宅配食は自分では作らないようなメニューが多い印象です。「今度はどんなメニューが入ってるかな〜♪」なんて楽しみだったりします。彩りもいいので、目でも楽しめますね。 ウェルネスダイニングでは毎月新しいメニューを取り入れているそうです。メニューがマンネリになりにくいのもウェルネスダイニングの魅力のひとつと言えるのかも。風子
続けるのが難しくなりがちな食事制限も、ウェルネスダイニングなら美味しく楽しく続けられそう♪
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ウェルネスダイニングの宅配食を実際に食べてみてわかったメリット＆デメリット
デメリット
- 冷凍庫のスペースを取る
デメリットまとめ
ウェルネスダイニングは７食、14食、21食とまとめて届きます。容器サイズは150mm x 200mm x 33mmとコンパクトですが、まとめて冷凍保存となるとやはりある程度のスペースは必要になってきます。 届いてみたら「冷凍庫がいっぱいで入れるスペースがなかった」なんてことにならないよう、注文時には冷凍庫に余裕があるかどうかをチェックしておいたほうがいいかも。メリット
- 美味しい
- コース・メニューが豊富
- 電子レンジで温めるだけでいい
- 苦手な食材の相談ができる
- 定期購入だと送料がかなり安くなる
- お試しは送料無料
メリットまとめ
ウェルネスダイニングの食事宅配サービスはとにかくコースが豊富。カロリーや塩分だけでなく、たんぱく質や糖質などの制限食だけでなく、栄養バランスにフォーカスした健康食まで。生活習慣病などで食事制限が必要な人だけでなく、体のために食事に気をつけたいヘルシー 志向の人にも便利な宅配食です。 メニューが固定されている食事宅配サービスもありますが、ウェルネスダイニングはメニューのバリエーションも豊富。毎月新しいメインメニューが加わるので、続けてても同じメニューに当たることはほぼゼロなんですよね。「今回はどんなメニューが入ってるかな〜♪」と楽しみだったりします。 つまり、メニューは届いてからのお楽しみなのですが、苦手な食材が多い人はちょっと不安だったりしますよね。そんな人も大丈夫。なぜならウェルネスダイニングは苦手な食材についてはメインメニューから除いてくれるんです。 私もいろいろな食事宅配を利用してきましたが、苦手な食材を抜くという対応をしてくれるのはウェルネスダイニングが初かも！ 「好き嫌いがあるから・・・・」という人は一度ウェルネスダイニングに電話で相談してみるといいですよ。お問い合わせ窓口
TEL:0120-503-999（営業時間9:30～18:00）
ウェルネスダイニングを利用してみた私の感想
ウェルネスダイニングはコースとメニューのバラエティが豊富なのが特徴のひとつですが、好き嫌いが多い人には合わないかも・・・いちおう苦手な食材を除いてもらうことは可能ですが、あくまでも主菜のみ。副菜は対応してもらえません。 届くまでどんなメニューが入っているか分からないため、好き嫌いが多い人だと下手すると食べられないお惣菜が入っている可能性も・・・・そんな方はメニュー内容を確認してから注文できるタイプの食材宅配がおすすめかもしれません。 私個人的には、制限食とは思えないほどしっかりした味付けで毎回美味しく頂けました♪ 料理の手間が省ける＆後片付けも楽でいいですね。（面倒なときは器に移さずに容器のまま食べちゃいましたw） やっぱり宅配食って便利だわ♪
ウェルネスダイニングがリニューアルされました
ウェルネスダイニングのお弁当が一部リニューアルされています。
パッケージだけでなく内容もパワーアップされていて、- お箸で取っても崩れにくい
- 彩りがいい
- 揚げ物もサクサクに
- 食べ応えアップで満腹感が得られる
- 食感にこだわり
風子
ただ、まだ完全に全面リニューアルというわけではないので、まだ従来のパッケージのお弁当が届く場合もあるそうです。その点はご了承くださいね。
ウェルネスダイニングの宅配食 良い口コミ＆悪い口コミまとめ
実際にウェルネスダイニングを利用している人たちによる口コミを知恵袋や口コミサイトで調べてみました。ウェルネスダイニングのここがイマイチ・・・【悪い口コミ】
- 味が薄い
- ちょっと高い
- 量が少ない
ウェルネスダイニングのここがGOOD！・・・【良い口コミ】
- 味付けがちょうど良い
- 美味しくてびっくり
- 制限食だとは思えないほど量も多いし美味しい
産後のご飯メモ ウェルネスダイニングhttps://t.co/I02OFgzZ5T 産後栄養は山盛り必要なので｢（厳選）栄養バランス気配り宅配食」！ 7食分届いてる中から、肉団子の中華あんかけ弁当をチョイス🍴 白ご飯と食べたら、どれも丁度いい味で美味しい💕 他のにも期待😍 pic.twitter.com/3ngkGUyBPi
— あおむし (@aomushi_1110) 2017年10月10日
今日の朝はウェルネスダイニングの鳥唐揚げ弁当。 ご飯と合わせて490kcal。
美味しくて栄養も取れるのにカロリーは低い。調理はレンチンするだけ。本当助かります。#ダイエット垢と繋がりたい #ダイエット一緒に頑張ってくれる人募集 pic.twitter.com/wqOqEb19i7 — なおと (@kubokei_diet) 2018年8月31日
今日から夜だけ糖尿病用の宅食(ㅅ´ ˘ `)♡ウェルネスダイニングってとこのやつー！！ 美味しかった💛ちょっと薄味かなと思うけど病院食の５倍は美味しい💛ww とりあえず21食分お試しだけどこれは定期で決定やな🙌 そしてなによりラクすぎて😬 pic.twitter.com/lkTz94aWaY
— ろゆゆ@7/4👧3m (@royuwakka) 2018年4月16日
ウェルネスダイニングの冷凍宅食によって生かされている😇✨✨✨✨
— おこめつぶちゃん (@o____moti) 2018年2月19日
ウェルネスダイニングのお弁当✨今回は初回無料だったので糖質制限気配り宅配食を7食頼みました。美味しい😊量は少し物足りないけど、作る&片付けの面倒くささを考えたら、助かる〜。時々こういう宅配食に頼りたいと思います。 pic.twitter.com/2iyZlVDlaH
— ララ美 (@LaLamihan) 2018年7月23日
ウェルネスダイニングの冷凍宅食によって生かされている😇✨✨✨✨
— おこめつぶちゃん (@o____moti) 2018年2月19日
今日はたぶん深夜まで残業になりそうなので、会社に持ってきたウェルネスダイニングの減塩弁当解凍して食べてみる！これで250キロカロリーで食塩1.0グラムらしい。減塩感ぜんぜんなくて感激してる。 pic.twitter.com/Sm0Xr6itZR
— ちむら あやか26w (@cmy_ka) 2017年6月21日
今日からウェルネスダイニングに頼んだ気配り宅配食を食べ始めた。全て管理栄養士の監修で作られ、1食240kcal以下、塩分2.5g以下に抑えられている。冷凍食なのでレンジでチンしてご飯を足すだけ。とりあえず21食分を頼んだ。
— 山本 雅(もっさん) (@spidey1014) 2017年4月16日
『ウェルネスダイニング』のバランス栄養食。今晩メインは牛肉。すき焼きです。思ったよりおいしいぞ！やはり薄味。 pic.twitter.com/Q2xjdZLoGQ
— ゆ美&CO (@zutto_kirei) 2014年5月12日
ウェルネスダイニングの低たんぱく食が届きました。肉も食べれるんだねぇ pic.twitter.com/zyFy5ILZoo
— １９４ 溝口 (@ikuyomizo) 2014年4月17日
ウェルネスダイニングの糖尿、高血圧食を取ってみたけどワンプレートになっていて塩分控えめなのに味がしみていておいしい ガチな病院食より味わって食べられる感じよ 毎日食べるとちょっと高いけど2日~3日おきはいいかも
— ぴょん🌻 (@pyon) 2016年3月25日
口コミまとめ
「味が薄い」という声がありましたが、その一方「味付けがちょうどいい」という声もありました。これはもともと食べていた食事の味付けや好みによるような気がします。もともと薄味に慣れている方ならウェルネスダイニングの食事はちょうど良いと感じるはず。私も自分の料理の味付けが薄めなので、ウェルネスダイニングの味付けを薄いとは感じませんでしたよ。量に関しては働き盛りの男性にはちょっと物足りないかもしれません。女性の私にはちょうどいいくらいの量ですが。 あと、「作る＆後片付けの手間を考えるとすごく助かる！」という声もありますね。電子レンジで温めるだけで食事が完成、食器を洗う手間もなし、というのはやはりかなり嬉しいですよね♪
ウェルネスダイニングのコース＆メニューを紹介
ウェルネスダイニングはコースのバリエーションが豊富なのが特徴のひとつです。カロリーや塩分、糖質、タンパク質などを抑えた制限食から栄養バランスよく食べたい人向けの健康食まで揃ってるので、目的やタイプに合わせて選べるようになっています。 どのコースもメニューの選択はできませんが、お魚、お肉、和洋中などいろいろな献立をバランスよく組み立てたセットを届けてくれます。 なお、その他にも制限食が必要な方におすすめのお味噌汁やご飯などもあります。| 特徴 | １食あたり （税込） | |
|---|---|---|
| カロリー制限 気配り宅配食 | カロリー約240kcal 塩分2.5g以下 | 668円 〜 694円 |
| 塩分制限 気配り宅配食 | カロリー300kcal以下 塩分2.0g以下 | 668円 〜 694円 |
| たんぱく＆塩分調整 気配り宅配食 | カロリー300kcal以上 塩分2.0g以下 たんぱく質10g以下 カリウム500mg以下 | 714円 〜 740円 |
| 糖質制限 気配り宅配食 | カロリー約240kcal 塩分2.0g以下 糖質15g以下 | 668円 〜 694円 |
| 健康応援 気配り宅配食 | カロリー300kcal以下 塩分2.5g以下 | 648円 〜 663円 |
| （厳選）栄養バランス 気配り宅配食 | カロリー約300kcal 塩分2.5g以下 | 694円 〜 709円 |
| トクホのお味噌汁 | 食後の糖の吸収を緩やかにする味噌汁 | 140円 |
| 低たんぱくごはん | たんぱく質が通常のご飯の1/10 | 244円 |
| 1/35低たんぱくごはん | たんぱく質が通常のご飯の1/35 | 212円 |
| カロリーオフごはん | カロリー23％オフ | 195円〜 |
| 発芽玄米ご飯 | 玄米100％ | 180円〜 |
| やわらかダイニング | 噛む力・飲み込む力が 弱い方向けのソフト食 | 709円〜 |
カロリー制限 気配り宅配食
１日の摂取カロリーを制限したい人向けのコース。１食あたりのカロリーは240kcal前後、塩分は2.5g以下、とカロリーだけでなく塩分も控えめになってます。塩分制限気配り宅配食
１食あたりの塩分を2.0g以下、カロリーも300kcal以下に抑えたコース。 塩分控えめですが、香辛料やダシを使ったりと工夫されてるので「本当に塩分制限食なの？」ってくらい美味しい宅配食です。たんぱく＆塩分調整気配り宅配食
たんぱく質のほか、塩分、カリウムの量にも配慮したコースです。 管理栄養士が細かく調整し、どのメニューもカロリーは300kcal以下、塩分2.0g以下、たんぱく質10g以下、カリウム500mg以下に抑えられています。糖質制限気配り宅配食
糖質制限が必要な人にぴったりのコース。 糖質15g以下、カロリー240kcal前後、塩分2.0g以下と糖質だけでなくカロリーや塩分にも配慮したメニューが揃ってます。健康応援気配り宅配食
体のためにヘルシーな食事を心がけたい人向けのコース。管理栄養士さんが栄養バランスを考えた献立で調理されたメニューが届きます。 カロリーを300kcal、塩分も2.5g以下に抑えられているので、栄養バランスだけでなく「ちょっと体型も気になる」という人にもぴったりです。（厳選）栄養バランス気配り宅配食
栄養の偏りが気になる人向けのコースです。 上記の健康応援 気配り宅配食との違いは厳選された食材と調味料へのこだわり。１食あたり10品目以上の食材が使用されているうえ、食材自体も国産がメイン。ただ、その分、健康応援気配り宅配食よりもほんの少し値段が高くなります。 なお、カロリーは300kcal前後、塩分も2.5g以下に抑えられています。トクホのお味噌汁
出典：https://www.wellness-dining.com/tokuho-misosiru.html
低たんぱくごはん
出典：https://www.wellness-dining.com/sidemenu.html
1/35低たんぱくごはん
出典：https://www.wellness-dining.com/sidemenu.html
カロリーオフごはん
出典：https://www.wellness-dining.com/sidemenu.html
やわらか発芽玄米ごはん
玄米100％の発芽玄米ご飯です。宮城県産みやこがねもちの発芽玄米がブレンドされてるので、玄米100％なのに柔らかくてモチモチ。やわらかダイニング
やわらかダイニングは噛む力・飲み込む力が弱くなってきた方向けの柔らかい宅配食です。「ちょっとやわらかめ」「かなりやわらかめ」「ムースやわらか」まで、その人の噛む力飲み込む力に合わせて３段階のレベルから選べるようになっています。ウェルネスダイニングのここが知りたい！９選【FAQ】
保存料とか添加物は入ってる？
ウェルネスダイニングは調理したものを冷凍処理しているため保存料が必要がありません。 冷凍食というと抵抗を感じる人も少なくないようですが、冷凍食は保存料が要らないのでコンビニ弁当とかと比べると結果的に添加物が少なくて済むわけです。アレルギーに対応した宅配食はある？
ウェルネスダイニングには特にアレルギー対応の宅配食はありません。ただ、食べられない食材については電話かメールで相談すれば主菜メニューから除いてもらうことが可能です。ただ、副菜については対応してもらえないのでご了承くださいね。配送エリアは？
ウェルネスダイニングはヤマト運輸のクール冷凍便による配達になるので、一部離島を除く全国で注文可能となっています。 なお、宅配ボックスの利用はできないため、留守の場合は不在票での対応になります。送料はどれくらい掛かるの？
ウェルネスダイニングはお試しセットの場合は送料無料で購入できます。２回目以降は700円（税抜）が掛かります。 なお、定期の利用の場合には送料が半額になります。お休みや途中の注文数やペースも簡単に変更できるので、コスパよく続けたい方には定期での利用がおすすめです。注文はキャンセルできる？
ウェルネスダイニングでは商品が出荷された後のキャンセルはできません。出荷前ならば内容の変更・キャンセルは可能です。届いた宅配食の保存方法は？
ウェルネスダイニングの宅配食は冷凍状態で届きます。届いたらすぐに冷凍庫に入れてください。冷凍でだいたい３ヶ月くらい保存可能です。温め方・解凍方法は？
宅配食の解凍方法・温め方は電子レンジになります。食べる前に電子レンジ（600w）で４分ほど温めてください。まだ冷たい場合には30秒くらいずつ追加で加熱しながら調節してくださいね。定期購入にはどんなメリットがあるの？
ウェルネスダイニングの購入方法には- 都度購入
- 定期購入
定期購入の解約・退会方法を教えて！
定期購入の解約は電話での受付になります。公式サイトからは手続きできません。次回お届け日の１週間前までに連絡しましょう。連絡が１週間前を切ってしまうと、解約がその次の配達以降となってしまうので気をつけてくださいね。お問い合わせ窓口
TEL:0120-503-999（営業時間9:30～18:00）
産後の食事としてはどうですか？
産後は体力も低下し疲れやすくなるので食事を作るのも大変ですよね。赤ちゃんの世話をしながら家族のための食事を作るのはひと苦労 ・・・・「せめてスーパーへの買い出しや料理の負担を軽減できたらなぁ」なんて考えるのも当然です。 もちろんそんな悩みを解消するためにウェルネスダイニングの宅配食はかなり役立つはずですよ。買い出しに行く必要はないですし、調理方法も電子レンジで温めるだけと手軽。カロリーや塩分が抑えられているうえ栄養バランスも良いですしね。 自炊するよりちょっとコストは掛かってきますが、宅配食を利用することで産後の負担がかなり軽減されるはずですよ。ウェルネスダイニング購入情報【楽天・Amazonでも買える？】
「ウェルネスダイニングってどこで注文できるの？」そんな疑問をお持ちの方のために調べてみました。 インターネットでお買い物といえば、Amazonか楽天を思い浮かべる人は多いはず。楽天ユーザーなら楽天で買えばポイントもつくし、楽天もAmazonも購入者情報をわざわざ入力することなく、ワンクリックで買い物できちゃいます。めちゃくちゃ楽ですよね。なので、ウェルネスダイニングもできれば楽天とかAmazonで買いたい、と思っている人も少なくないのではないでしょうか。
楽天市場で検索してみましたが、「ご指定の検索条件に該当する商品はありませんでした」と出てしまいました。楽天市場での取り扱いはないようです。 続いてAmazonでも調べてみました。 
Amazonでもウェルネスダイニングの取り扱いはないようです。 やはりウェルネスダイニングを注文できるのは公式の通販サイトだけのようですね。ウェルネスダイニングを健康三彩・食宅便と徹底比較！
ウェルネスダイニングもいいけど、健康三彩や食宅便ってどうなの？？と気になっている人も少なくないみたいですね。そんな方のために、健康三彩、食宅便、ウェルネスダイニング、それぞれの特徴がわかりやすいよう、比較して表にしてみました。ぜひ参考にしてみてくださいね。食宅便  | ウェルネスダイニング  | 健康三彩  | |
|---|---|---|---|
| ラインナップ | おまかせ 塩分ケア カロリーケア タンパクケア 低糖質 おこのみセレクト やわらか食 おかず 栄養調整食品 （うどん、そば、ごはんetc） サプリ おせち 家電 | カロリー制限 塩分制限 たんぱく・塩分調整 糖質制限 健康応援 栄養バランス やわらか食 栄養調整食品 （みそ汁、ご飯） | おまかせ カロリーコントロール 塩分コントロール 単品おかず サンドイッチ おせち |
| メニュー選択 | 可 | 不可 | 可 |
| １食あたり 品数 | ５品 | ４品 | ３品 |
| １食あたり 値段 | 560円 〜 629円 | 663円 〜 740円 | 698円 |
| 送料 | 390円 | 初回無料 ２回目以降700円 （定期コースは350円） | 670円 |
| 容器サイズ （mm） | 218×164×27 | 150×200×33 | 212x158x40 |
| アレルギー 相談 | 不可 | 可 （電話・問い合わせフォームより） | 不可 |
| 支払い方法 | クレジットカード 代引き | 郵便振替 コンビニ後払い クレジットカード 代引き | クレジットカード 代引き 銀行振込 |
風子
ウェルネスダイニングと食宅便は取り扱っているコースが豊富です。ウェルネスダイニングはメニューの選択が不可能ですが、電話やメールで相談すれば苦手な食材を主菜から除いてくれます。１食あたりの価格はどれもほとんど変わりませんが、送料を考えると食宅便かウェルネスダイニングがコスパが良いですね。 ともあれ、やはり一番大事なのは自分の目的や口に合うかどうか。 ウェルネスダイニング、食宅便、健康三彩はすべてお試し可能なので、実際に食べてみてご自分の好みの味を探してみてくださいね。
ウェルネスダイニングの基本情報まとめ
| 正式名称 | ウェルネスダイニング |
|---|---|
| 会社名 | ウェルネスダイニング株式会社 |
| 住所 | 東京都江東区亀戸1-5-7 錦糸町プライムタワー2階 |
| 電話番号 | 0120-503-999(フリーダイヤル) |
| 交換・返品 | 商品出荷後の内容変更・キャンセルは不可。万一、商品開封時に破損等の不備があった場合のみ代替品への交換をさせてもらえる。 |
| 公式HP | https://www.wellness-dining.com/ |