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ウェルネスダイニング 冷凍の料理キット【作って食べてみたから分かるメリット・デメリット】

仕事や育児で忙しくて自分の時間もない・・・・なんていう主婦にとって毎日の食事作りって結構大変ですよね。

できれば手抜きしたい

買ってきたもので済ませたい
というのが本音なのではないでしょうか?

でも、スーパーのお惣菜ばかりでは栄養も偏るし、毎日手抜きするわけにもいかないのが現実だったりします。家族のことを思えば、やはり栄養にも気をつけて食事は用意したいものですよね。

「ちょっと手抜きしたいけど栄養バランスにも気をつけたい」そんな主婦におすすめなのがレシピ付きの食材キット「料理キット(ミールキット)」です。

今回紹介するウェルネスダイニングの料理キットは冷蔵タイプだから冷凍庫にストックしておけるんです。

今回はそんなウェルネスダイニングの料理キットを注文して実際に作ってみたので、たっぷり画像とともに紹介しますね!毎日の食事作りにちょっとお疲れの主婦の方はぜひ参考にしてみてくださいね。

ここがポイント!

  • メニューは管理栄養士が作成
  • 塩分・カロリー・糖質などの制限食コースもあり
  • 主菜と副菜の2品セット
  • 送料無料でお試しできる
  • 冷凍庫で3ヶ月保存できる
  • ちょっと量が少なめ

\ 冷凍だから好きな時に作れる! /

送料無料でお試しできます

ウェルネスダイニングの制限食料理キットを作って食べてみた

ウェルネスダイニングの料理キットには

  • カロリー・糖質制限料理キット
  • 塩分制限料理キット
  • たんぱく&塩分調製料理キット
  • 栄養バランス料理キット

の4つのコースがあります。

コース カロリー 塩分 糖質 タンパク質 カリウム
カロリー・
糖質制限
料理キット
240kcal前後 2.5g以下 15g以下
塩分制限
料理キット
270kcal前後 2.0g以下
たんぱく&塩分調製 料理キット 300kal前後 2.0g以下 10g以下 500mg以下
栄養バランス
料理キット
270kcal前後 2.5g以下

カロリーや糖質、塩分など栄養価を調製した制限食を簡単調理で作れる料理キットとなっています。

特に制限が必要ないという方なら「栄養バランス料理キット」がいいかもしれませんね。

風子

今回、私は「カロリー・糖質制限料理キット」の14食セットをチョイスしてみました。
7食セット 5,184円(税込)
14食セット 10,260円(税込)
2人用 4食セット x 2 5,940円(税込)
2人用 7食セット x 2 10,260円(税込)

ちなみに、別途で送料が770円かかりますが、初めて注文する場合には送料無料でお取り寄せできますよ。

全部紹介するのは大変なので、以下の6つのメニューをピックアップして紹介していきます!

  • 手作り筑前煮
  • 煮込み豆腐ハンバーグ
  • 麻婆豆腐
  • しゃぶしゃぶ風薬味だれ
  • 彩りチャプチェ
  • 麻婆豆腐
  • なすの湯葉あんかけ

の6つです。

筑前煮&マカロニの和風炒め

筑前煮は副菜のマカロニの和風炒めとの2品セット。

料理キットはあらかじめカットされているので、包丁・まな板は要りません。今回必要なのは「小鍋、フライパン、油」の3つのみ。

キットはそれぞれ個別に包装されていて、使用する前にあらかじめ解凍しておきます。(時間がなかったので私は流水解凍しちゃいました)

調理方法は超簡単。筑前煮は袋から取り出して沸騰したお湯に入れて煮込むだけ。あらかじめ調味料も一緒に入ってるので、味付け要らず。

2品が15分ほどで完成しました。

れんこんとか人参などの根菜って火が通りにくいから、煮物って下ごしらえに結構時間がかかるんですよね。

その点、手軽に作れるよう、あらかじめ下茹でされているので、時短調理が叶うというわけです。たった15分くらいで作ったとは思えないほど、お野菜にしっかり味が染み込んでました。

マカロニの和風炒めは和風なバター味で美味しかったのですが、ちょっと量が少ないのが残念でした・・・・ピーマンを加えてカサ増しすればよかったかも。

カロリー 糖質 塩分
241kcal 12.7g 1.8g

煮込み豆腐ハンバーグ&にんじんサラダ

2品目は煮込み豆腐ハンバーグとにんじんサラダ。

ハンバーグとサラダの材料が3つの袋に個別包装されています。用意するものはフライパンと油だけ。

フライパンでハンバーグを焼いて、ソースが入った野菜も一緒に炒めます。にんじんサラダは湯煎するだけでOK。

完成!だいたい10分ちょっとで作れました。豆腐ハンバーグはふっくら。玉ねぎ、マッシュルーム、ブロッコリーなどが入ったソースはしっかり目の味付けでした。

にんじんサラダは玉ねぎとマカロニ入り。ちょっと量が少ないかな・・・・

カロリー 糖質 塩分
235cal 14.5g 2.4g

麻婆豆腐&いんげんの中華風炒め

3品目は麻婆豆腐といんげんの中華風炒め。

用意するものはフライパンと油のみ。

豚肉を炒めてお水とお豆腐を入れて炒めます。お豆腐もあらかじめカットされてるので、ホントらくちん!

沸騰したらタレを入れて煮詰めたら完成。 副菜も袋から出してフライパンで炒めるだけ。こちらも2品が10分弱くらいで出来ちゃいました。

甜麺醤と豆板醤を使った意外と本格的な麻婆豆腐でした。お豆腐って冷凍しても食感はまったく変わらないんですね。ちょっとびっくりでした。

副菜のいんげんの中華風炒めはちょっと味が薄めだったかな。

それでも、2品でカロリーはわずか200kcalほど、糖質はなんと9gと低糖質なので、ダイエット中でも安心ですね。

カロリー 糖質 塩分
201kcal 9g 2.3g

風子

残りの料理キットも、順次アップしていきますね!

ウェルネスダイニングの料理キットを作って食べてみてわかったメリット&デメリット

デメリット

  • 量が少なめ
  • 1食あたり約700円と少し割高

デメリットまとめ

実際に作ってみて思ったのは、まず「ちょっと量が少なめかな」ってこと。主菜は普通な感じだけど副菜が特に量が少ない感じがします。

ただ、カロリーや塩分などの制限食という前提なので、それでお腹いっぱい食べよう!というのは間違いだとは思うのですが・・・・ なので、私は栄養価が変わらない範囲で食材を追加してカサ増ししたりしてみました。

例えば、お肉や卵、加工品などを追加してしまうと塩分やカロリーが増えて、制限食の意味がなくなってしまうので、加えたのは野菜などのみ。

ただ、病気などで栄養価コントロールが必要な方はカサ増し作戦はちょっと気をつけたほうがいいのかも。

そして、あともう1点はちょっと割高な点ですね。

自分で食材を買ってきて一から作るよりはコスパは悪くなります。

ただ、あらかじめ下ごしらえされていたり、炒めるだけでOKといった手軽さを考えると、少し割高になってしまうのは仕方ないうな気もしますが・・・・

毎日家族全員分をウェルネスダイニングの料理キットにするとなると結構コストがかかってしまいますが、週に数回利用するくらいならいいかもしれませんね。

メリット

  • 調理が簡単
  • 冷凍保存できる
  • 管理栄養士がメニューを作成しているので栄養バランスが良い
  • 手軽に制限食を作れる

メリットまとめ

ウェルネスダイニングの料理キットは具材を炒めたり茹でたりするだけでいいので、調理が本当に簡単!

包丁・まな板いらずなので、料理が面倒だなあ・・・なんて日には大活躍してくれます。

また、料理キットは冷蔵のものがメインでしたが、ウェルネスダイニングの料理キットは冷凍で3ヶ月保存しておけます。

冷蔵だと消費期限が短いので、届いた翌日には消費しなければいけなかったりしますが、冷凍ならいつでも必要なときに使えるというわけですね。

カロリーや塩分、糖質など制限食にフォーカスしているという点も魅力的ですね。

ダイエット・糖質制限に向いてるのは?

カロリー&糖質制限料理キット

ダイエット中のカロリー計算ってすごく面倒だし、糖質制限すると食べられるものも限られてしまい、飽きてしまいますよね。

今回わたしが食べてみた「カロリー&糖質制限キット」は、そんなダイエット中、糖質制限中の方にもとっても便利。

カロリー240kcal前後、糖質15g以下に抑えられているのに、つくるのも簡単なうえ献立の種類も豊富。

ウェルネスダイニングを利用すれば、ストレスなくダイエットや糖質制限を続けることができます。

\糖質制限にはこちらの記事もおすすめ/
糖質制限のおすすめの宅配弁当サービス6選!美味しいのに糖質オフ【ダイエット・糖尿病】

生活習慣病の予防に向いているのは?

たんぱく&塩分調整料理キット

腎臓病やメタボなどの生活習慣病を、食生活から見直したいという方におすすめなのがこちらのコース。生活習慣病の原因となるものを総合的にカットしてくれます。

たんぱく質を10gに抑えているのに加え、塩分も2.0g以下、カリウムも500mg以下に控えてつくられているため、生活習慣病の予防に最適♪

たんぱく質等を抑える分、カロリーはしっかり摂れるように計算されているため、栄養バランス的にも◎

ウェルネスダイニングの料理キットなら、無理なく健康的に食生活を改善することができますよ♪

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たんぱく制限食口コミランキング 【腎臓病食におすすめ】 タンパク質を制限した食事宅配ランキングBEST3

ウェルネスダイニングの料理キットのここが知りたい!よくある質問【FAQ】

賞味期限はどれくらい?

冷凍庫で3ヶ月以上保存できます。ただ、一度解凍したら冷蔵庫に保存して、翌日までには調理して食べるようにしたほうがいいそうです。

配送エリア・送料は?

ウェルネスダイニングは宅急便での配送になるので配送エリアは全国となっています。送料はその都度注文・定期注文とで異なります。ちなみに、初回の注文は送料無料でお取り寄せできます。

初回 無料
その都度注文
(2回目以降)
770円
定期注文 7食:385円
14食 or 2人用(7食x2):無料

定期注文をされる場合には、冷凍庫のスペースに余裕がある場合には送料無料になるので14食のまとめ買いがおすすめですよ。

定期注文にするメリットは?

ウェルネスダイニングの料理キットを定期注文するメリットといえば、やはりうっかり注文し忘れることがなくなることでしょうか。

送料がお得になるうえ、食数、配送間隔を自由に組み合わせられるので、ある程度継続して利用したい場合にはその都度注文よりも定期注文のほうがメリットは大きくなりますよ。

出典:https://www.wellness-dining.co.jp/kit/guide/teiki.php

定期注文は途中で変更・お休みできる?

ウェルネスダイニングは次回の配送の1週間前までならコースの変更やお休みも可能です。

なので、「途中でコースを変えたい」「少しお休みしたい」なんてときも大丈夫です。 また、定期注文というと「途中でやめたくてもやめられないのでは?」はなんて思ってしまう方もいると思いますが、ウェルネスダイニングの定期には「●ヶ月続けなければいけない」といった縛りはないので安心してくださいね。

\ 冷凍だから好きな時に作れる! /

送料無料でお試しできます

ウェルネスダイニングの料理キットの基本情報まとめ

正式名称 ウェルネスダイニング
会社名 ウェルネスダイニング株式会社
住所 東京都江東区亀戸1-5-7 錦糸町プライムタワー2階
交換・返品 商品の性質上、お客都合による返品・交換は原則として不可。商品開封時に破損等があった場合は交換してもらえる。
公式HP https://www.wellness-dining.co.jp/