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Dr.つるかめキッチンを食べて口コミ・評判を検証してみた【コース・料金・配送方法】

Dr.つるかめキッチン

制限食のコースが豊富!と評判のDr.つるかめキッチン。カロリー、塩分、糖質、たんぱく質などの調整食のほか、栄養バランスにこだわった食事や噛む力が弱くなった人向けのやわらか食まで、バリエーションが豊富です。

こちらのページでは、そんなDr.つるかめキッチンを実際に注文して食べてみた私の口コミとともに、コースや価格、送料など、詳しく紹介しています。

ここがポイント!

  • 管理栄養士がメニューを作成
  • カロリー・塩分・糖質・タンパク質などの調整食が豊富
  • 専門医の監修付き
  • 定期コースは28%オフで続けられる
  • 定期コースは送料無料
  • 100%国内生産
  • お試しからのリピート率が92%と高い
\ 28%オフ&送料無料で続けられる!/

栄養価のコントロールが必要だけど食事管理が面倒な人や「毎日の食事作りが大変で・・・」という人の参考になると嬉しいです。

つるかめキッチンが「Dr.つるかめキッチン」にリニューアル!

つるかめキッチン出典:https://tsurukame-kitchen.com/lp/003/

  管理栄養士さんによる監修付きの宅配食サービスは多いですが、Dr.つるかめキッチンは専門医による監修付き

それぞれの制限食事に応じ先生たちが専門的に監修したメニュー作りとなっているので、栄養バランスは二重丸!安心して続けられること間違いなしですよ♪

Dr.つるかめキッチンの宅配食を実際に注文して食べてみました

つるかめキッチン

Dr.つるかめキッチンにはカロリーや糖質、たんぱく質など制限食のコースが豊富ですが、今回私はそのなかから「塩分制限気づかい御膳」を頼んでみました。

つるかめキッチン高血圧症専門医による監修付き出典:https://tsurukame-kitchen.com/lp/003/

Dr.つるかめキッチンは専門医による監修付きメニューが評判ですが、塩分制限食は「高血圧症の専門医」が監修してくれています。

1食の塩分は2.0g以下、カロリーも300kcal以下と塩分が気になっている人にぴったりのコースです。 つるかめキッチン

7食・14食・21食の3種類から選べるのですが、14食セットが一番人気なんだとか。Dr.つるかめキッチンを利用する方の9割はこの14食セットを注文されるそうですよ。

ただ、我が家は冷凍庫のスペースに余裕がなかったので7食セットをチョイス。

通常は7食で5,980円ですが、定期コースにしたので28%オフ+送料無料で注文できました。

つるかめキッチン

やっぱり7食にしておいてよかった・・・・14食だったら冷凍庫に入らないところだった・・・

つるかめキッチン

まず頂いてみたのが「豚すき弁当」です。なお、つるかめキッチンではセット内容はお任せとなっているので選べません。

「ついつい好きなものばかり食べてしまう」なんて方はどうしても栄養が偏ってしまいがちですが、献立選びをプロに任せることで健康にとってはメリットになりそう。

つるかめキッチン

Dr.つるかめキッチンの宅配食の温め方は

  • まずは一度解凍してから温める
  • 冷凍庫から出して温める

の2通り。美味しくいただくには、前日に冷蔵庫へ移動して解凍してから食べる時に温めるのがおすすめだそうです。こうすることで、おかずがふっくらとした仕上がりになるそうですよ。

つるかめキッチン

メニュー内容は

  • 豚すき
  • 小松菜の磯辺和え
  • 大豆とソーセージのトマト煮込み
  • こんにゃくきんぴら

の4品。

つるかめキッチン

こちらはメインの豚すき。豚肉に糸こんにゃく、白菜、玉ねぎ、長ネギが入ってます。

名前からもっとすき焼きっぽい甘じょっぱい味を想像していたのですが、割とさっぱり目でした。

でもしっかり味付けがされてて物足りなさはありません。

つるかめキッチン

こちらは大豆とソーセージのトマト煮込み。

つるかめキッチン

小松菜の磯辺和え。小松菜と海苔の和え物でほんのりごま油の風味がします。

つるかめキッチン

こんにゃくきんぴら。胡麻がたっぷり。ちょっと味が薄かったかな〜 今回の豚すき弁当の栄養価は以下の通り。

つるかめキッチン

カロリー222kcal
塩分2.0g
たんぱく質10.5g
脂質11.5g
糖質14.8g

カロリー・塩分ともに控えめ。ご飯と一緒に食べても400kcal未満という感じかな。決して糖質制限食ではないのですが、糖質も低めですね。

Dr.つるかめキッチンを利用してみた私の感想
今回Dr.つるかめキッチンの塩分制限食を食べてみましたが、思ってたよりずっとしっかりした味付けで驚きました。

普通の食事と変わらないようにお出しや香辛料で味付けしていると聞いてましたが、「なるほどね!」と納得の味でしたよ。

塩分制限食は味が薄くて美味しくないからなあ・・・・なんて思っている人にぜひ一度食べてみてもらいたいですね。
\ 28%オフ&送料無料で続けられる!/

Dr.つるかめキッチンの4つの特徴

全部で6種類とコースが豊富!

Dr.つるかめキッチンはコースが多く、

  • カロリー制限気づかい御膳
  • 塩分制限気づかい御膳
  • 糖質制限気づかい御膳
  • たんぱく&塩分制限気づかい御膳
  • つるかめバランス栄養御膳
  • つるかめやわらか御膳(8月末で販売終了となりました)

の6種類から選べるようになっています。カロリーが気になる人、塩分を控える必要がある人、糖質制限中の人、栄養バランスの良いヘルシーな食事を手軽に食べたい人、などなど目的に応じた宅配食選びが可能になります。

管理栄養士&専門医の監修付きだから安心

Dr.つるかめキッチンの宅配食は管理栄養士と専門医の監修付きのメニューが評判です。 それぞれの制限食に合わせて、高血圧・糖尿病・腎臓病などの専門医が栄養バランスを考えて献立を作成してくれてるので安心して続けられるんです。

味のバランスも気をつけながら旬の食材を使ったりと毎日食べても飽きないよう工夫が施されてるので、栄養バランスだけでなく美味しいのもリピート率が92%と高い証拠なのでしょうね。

続けやすい価格設定

食事宅配サービスは「1回食べて終わり」ではなく、ある程度の期間利用し続けるケースが多くなっています。でも、宅配食の価格があまりに高かったら続けるのも経済的に難しくなったりしますよね?

その点、Dr.つるかめキッチンは1食あたり686円と続けやすい価格になっています。 そのうえ、なんと定期コースを利用すれば通常価格よりも28%も安くなるんです。その都度購入の場合には送料が700円かかるのですが、定期コースはその送料も無料になるんです。

「健康食をお得に続けたい」という方はぜひ」定期コースを検討してみてくださいね。

100%国内生産&徹底した衛生管理だから安心!

食中毒が問題になることも多い昨今では、食の安全はやはり気になる問題ですよね。 Dr.つるかめキッチンの宅配食はすべて国内工場で製造されています。

また、調理された宅配食は一度真空冷却機で20度以下に温度を下げ、その後盛り付けを済ませてからフリーザーで急速冷凍。

こうすることで作りたての鮮度を保てるんだそうですよ。 Dr.つるかめキッチンの宅配食は衛生管理も徹底されているので、安心して食べられますよ。

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Dr.つるかめキッチンのコースとメニューを紹介

Dr.つるかめキッチンのコースは全部で6種類。目的に応じて選べるようになっています。次にそれらコースの栄養価やメニューなどを詳しく紹介していきますね。

カロリー塩分糖質たんぱく質その他
カロリー制限
気づかい御膳
240kcal (±10%)2.5g以下
塩分制限
気づかい御膳
300kcal以下1.0g以下
糖質制限
気づかい御膳
240kcal (±10%) 2.0g以下15g以下
たんぱく&塩分制限 気づかい御膳300kcal以上2.0g以下10g以下カリウム 500mg以下
つるかめ
バランス栄養御膳
300kcal以下2.5g以下

カロリー制限気づかい御膳

つるかめキッチン コース出典:https://tsurukame-kitchen.com/menu

カロリーが気になる人におすすめのコース。1食あたりのカロリーは240kcal±10%とかなり低カロリーながらも美味しく食事ができるよう管理栄養士が献立を作成しています。

さらに塩分も2.5g以下となっているので、カロリーだけでなく塩分も気になる人にもぴったりです。

メニュー例
牛蒡と牛肉のカレーマヨネーズ、サバの煮付け、ハンバーグデミグラスソース
定期7食4,800円
14食9,100円
21食13,300円
都度7食5,980円
14食12,000円
21食18,000円

塩分制限気づかい御膳

つるかめキッチン出典:https://tsurukame-kitchen.com/menu

塩分を控えたい人におすすめのコース。1食あたりの塩分は2.0g以下と調整されています。 減塩食は「味が薄くて美味しくない」というイメージを持っている人も多いようです。その点、つるかめキッチンの塩分制限気づきかい御膳はお出汁や香辛料で味付けしているので「本当に減塩食なの???」と驚くほどしっかりした味付けになっています。

これまで満足のいく減塩食に出会えていない人は一度Dr.つるかめキッチンの塩分制限気づかい御膳を試してみるといいですよ。

なお、カロリーも300kcal以下なので、塩分と一緒にカロリー調整も可能です。

メニュー例
チキン南蛮、すき焼き風煮、メバルの彩中華ソース
定期7食4,800円
14食9,100円
21食13,300円
都度7食5,980円
14食12,000円
21食18,000円

糖質制限気づかい御膳

つるかめキッチン出典:https://tsurukame-kitchen.com/menu

糖質を抑えたい人におすすめのコース1食の糖質は15g以下、カロリーも240kcal(±10%)塩分2.0g以下となっているので、栄養価の面倒な計算も必要なく楽に糖質制限を行えます。レシピも管理栄養士さん考案なので安心♪

メニュー例
ハッシュドビーフ、牛肉のトマト煮、野菜ハンバーグの昆布あんかけ
定期7食4,800円
14食9,100円
21食13,300円
都度7食5,980円
14食12,000円
21食18,000円

たんぱく&塩分制限気づかい御膳

つるかめキッチン出典:https://tsurukame-kitchen.com/menu

たんぱく質の量を調整したい人におすすめのコースです。たんぱく質は10g以下、塩分も2.0g以下に抑えるよう管理栄養士さんが献立を作成しています。カリウムも500mg以下になるように調整されているんですよ。

メニュー例
チキンカツ、鶏団子のチーズクリームソース、あんこうと木の子の四川風炒め
定期7食5,100円
14食9,700円
21食14,200円
都度7食6,400円
14食12,800円
21食19,200円

つるかめバランス栄養御膳

つるかめキッチン出典:https://tsurukame-kitchen.com/menu

特に塩分や糖質の栄養価をストイックに制限する必要はないけど、栄養バランスが良くヘルシーなご飯を食べたい、という人にぴったりなコース。

1食あたりのカロリーも300kcal、塩分2.5g以下に調整されているので、美味しくて栄養バランスがいいだけでなくヘルシーな食事を心がけたい方におすすめです。

メニュー例
鶏のスパイス炒め、海鮮塩炒め、ブリの西京焼き
定期7食4,600円
14食8,800円
21食12,900円
都度7食5,750円
14食11,500円
21食19,200円

つるかめやわらか御膳(8月末で販売終了となりました)

つるかめキッチン出典:https://tsurukame-kitchen.com/menu

噛む力・飲み込む力が弱い人におすすめのコースです。お肉やお魚も見た目は普通の料理と変わらないのに、お箸ですっと切れる柔らかさ。

自宅で作るのがなかなか難しいやわらか食も、つるかめやわらか御膳なら作る人の負担をグンと減らしてくれるうえ、食べる人も美味しく毎日食事を楽しめるはず♪

メニュー例
牛肉の味噌だれかけ、カレイの甘酢あんかけ、鶏肉のおろしポン酢かけ
定期7食4,900円
14食9,400円
21食13,800円
都度7食6,200円
14食12,400円
21食18,600円

風子

以上、Dr.つるかめキッチンのコースを紹介しました。いずれも都度購入よりも定期コースのほうが28%安くなります。

送料も無料になるのでお得に続けたい場合には定期コースがおすめです。

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Dr.つるかめキッチンのここが知りたい!よくある質問【FAQ】

どこの配送会社?冷凍で届くの?

Dr.つるかめキッチンの宅配食はヤマト運輸のクール便で届きます。冷凍状態でまとまって届くのでそのまま冷凍庫で保存してくださいね。

なお、受け取りまでに日が経ってしまうと、配送会社の保存状態によっては腐ってしまう可能性もあります。商品は到着したらすぐに受け取れるようしましょうね。

配送時間の指定は可能?

午前中、14〜16時、16〜18時、18〜20時、19〜21時のいずれかでの指定が可能です。冷凍なので1週間しか保管してもらえないので、長期不在にする予定がある場合には気をつけましょうね。

配送エリアは?

Dr.つるかめキッチンは宅急便での配送になるため、日本全国に届けてもらえます。ただし、一部離島のエリアでは配送不可能となっていますのでご注意くださいね。

送料はいくらかかるの?

送料は都度購入の場合には全国一律700円がかかります。ただ、定期コースで購入すると送料が無料となるため、お得に続けたい場合には定期がおすすめですよ。

キャンセル・返品・交換はできる?

商品の特性上、お客様都合での返品・交換はしてもらえません。商品に何かしらの不良や破損があった場合には返品・交換にも対応してもらえるので、何か問題があった場合は問い合わせてみましょう。

キャンセルは商品発送前でしたら対応してもらえることがあります。すでに配送手続きを済ませてしまっている場合のキャンセルは難しいかもしれません。

定期コースには回数縛りとかあるの?

Dr.つるかめキッチンの定期コースには特に「○回続けなければいけない」といったような縛りはありません。いつでも解約可能です。

定期コースを解約したいときはどうしたらいい?

定期コースを解約を希望する場合には、Dr.つるかめキッチンへ電話での連絡が必要になります。配達予定日の6営業日前までに連絡すれば次回からの配達を止められます。つまり、1週間ごとの配送にしている場合には商品が届いたらすぐに解約の連絡をしなければいけません。

なお、土日祝はおやすみなので気をつけてくださいね。

風子

以上、Dr.つるかめキッチンのコースや料金、システムなどについて紹介してきました。

特にカロリーや塩分、タンパク質などの調整食はある程度の期間続けることが基本ですよね。そのためにはやはり「美味しい♪」と思えることが大事!食事宅配は会社によって味付けも異なるので、まずはいろいろ試してみるのがおすすめです。

Dr.つるかめキッチンの宅配食も1回だけの利用も可能なので、まずは自分の口に合うかお取り寄せして食べてみてくださいね!

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Dr.つるかめキッチン基本情報まとめ

正式名称Dr.つるかめキッチン
会社名株式会社クロスエッジ
住所東京都品川区西五反田1-11-1 AiOS五反田駅前8階
交換・返品商品が不良の場合のみで交換可能
公式HP https://tsurukame-kitchen.com/