Dr.つるかめキッチンをお試しして口コミ・評判を検証！【コース・料金・配送】

管理栄養士＆専門医監修の宅配弁当が評判のDr.つるかめキッチン。

カロリー、塩分はもちろん、糖質、たんぱく質などの調整食まで、栄養バランスにこだわった食事のバリエーションがとっても豊富！

2023年に行われた宅食に関するアンケート調査では、「使いやすさ」満足度No.1に選ばれています。

健康に気をつかいたい妊娠中・産後の食事や、買い物などが負担になりがちな高齢者世帯の食事としても人気です。

こちらのページでは、そんなDr.つるかめキッチンをお試ししてみた私の口コミを紹介していきます。

コースや価格、送料などの気になるポイントも詳しくまとめていくので、宅配弁当サービスに迷われている方はぜひチェックしてみてくださいね。

ここがポイント！

• 管理栄養士＆専門医がメニューを作成
• カロリー・塩分・糖質・タンパク質などの制限食が豊富
• 定期コースは28％オフ＆送料無料で続けられる
• 宅配食は100％国内生産で安心
• お試しからのリピート率が92％と高い

Dr.つるかめキッチン公式HPはこちら

【管理栄養士監修！】Dr.つるかめキッチンの宅配弁当の4つの特徴

全部で5種類とコースが豊富！

Dr.つるかめキッチンはコースが多く、

• カロリー制限気づかい御膳
• 塩分制限気づかい御膳
• 糖質制限気づかい御膳
• たんぱく＆塩分制限気づかい御膳
• つるかめバランス栄養御膳

の5種類から選べるようになっています。

カロリーが気になる人、塩分を控える必要がある人、糖質制限中の人、栄養バランスの良いヘルシーな食事を手軽に食べたい人などなど、目的に応じた宅配食選びが可能になります。

管理栄養士＆専門医の監修付きだから安心

Dr.つるかめキッチンの宅配食は管理栄養士と専門医の監修付きのメニューが評判です。

それぞれの制限食に合わせて、高血圧・糖尿病・腎臓病などの専門医が栄養バランスを考えて献立を作成してくれてるので安心して続けられるんです。

毎日食べても飽きないよう工夫が施されてるため、冷凍とは思えないほど美味しいのもリピート率92％の理由なのでしょうね。

続けやすい価格設定

宅配弁当サービスは「1回食べて終わり」ではなく、ある程度の期間利用し続けるケースが多くなっています。

でも、宅配食の価格があまりに高かったら続けるのも経済的に難しくなったりしますよね？

その点、Dr.つるかめキッチンは1食あたり663円～と続けやすい価格の宅配弁当となっています。

そのうえ、定期コースを利用すれば通常価格よりも28％オフで利用できるんです。

都度購入の場合には送料が770円かかるのですが、定期コースはその送料も無料に。

上手に活用することで、よりお得にDr.つるかめキッチンを利用することができますよ。

100%国内生産＆徹底した衛生管理だから安心！

食中毒が問題になることも多い昨今では、食の安全はやはり気になる問題ですよね。

Dr.つるかめキッチンの宅配食はすべて国内工場で製造されています。

また、調理された宅配食は一度真空冷却機で20度以下に温度を下げ、その後盛り付けを済ませてからフリーザーで急速冷凍。

こうすることで作りたての鮮度を保っているそうです。

Dr.つるかめキッチンの宅配食は衛生管理も徹底されているので、安心ですね。

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【まずい？美味しい？】Dr.つるかめキッチンの宅配弁当を実際にお試しした私の口コミ

Dr.つるかめキッチンの豊富なコースの中から、今回は「塩分制限気づかい御膳」を頼んでみました。

Dr.つるかめキッチンは専門医による監修付きメニューが評判ですが、塩分制限食は高血圧症の専門医が監修してくれています。

1食あたり塩分2.0g以下、300kcal以下と、生活習慣病などが気になっている方にぴったりのコースとなっています。

7食・14食・21食の3種類から選べるのですが、14食セットが一番人気なんだとか。

Dr.つるかめキッチンを利用する方の9割は、この14食セットを注文されるそうですよ。

ただ、我が家は冷凍庫のスペースに余裕がなかったので7食セットをチョイス。

通常は7食で5,980円ですが、定期コースにしたので28％オフ＋送料無料で注文できました。

やっぱり7食にしておいてよかった・・・・14食だったら冷凍庫に入らないところだった・・・

スマートなパッケージのお弁当ですが、14食ともなるとやはりある程度のスペースが必要になるので、事前に確認しておいた方がいいかも。

まず頂いてみたのが「豚すき弁当」です。なお、つるかめキッチンではセット内容はお任せとなっているので選べません。

「ついつい好きなものばかり食べてしまう」なんて方はどうしても栄養が偏ってしまいがちですが、献立選びをプロに任せることで健康にとってはメリットになりそう。

Dr.つるかめキッチンの宅配食の温め方は

• まずは一度解凍してから温める
• 冷凍庫から出して温める

の2通り。美味しくいただくには、前日に冷蔵庫で解凍してから食べる時に温めるのがおすすめだそうです。

こうすることで、おかずがふっくらとした仕上がりになるそうですよ。

メニュー内容は

• 豚すき
• 小松菜の磯辺和え
• 大豆とソーセージのトマト煮込み
• こんにゃくきんぴら

の4品。

こちらはメインの豚すき。豚肉に糸こんにゃく、白菜、玉ねぎ、長ネギが入ってます。

名前からもっとすき焼きっぽい甘じょっぱい味を想像していたのですが、割とさっぱり目でした。

でもしっかり味付けがされてて物足りなさはありません。

こちらは大豆とソーセージのトマト煮込み。

小松菜の磯辺和え。小松菜と海苔の和え物でほんのりごま油の風味がします。

こんにゃくきんぴら。胡麻がたっぷり。ちょっと味が薄かったかな〜 今回の豚すき弁当の栄養価は以下の通り。

カロリー・塩分ともに控えめ。ご飯と一緒に食べても400kcal未満という感じかな。決して糖質制限食ではないのですが、糖質も低めですね。

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【高い？足りない？】Dr.つるかめキッチンの口コミ・評判は？

美味しくて飽きがこないと評判♪

デブ御用達カロリー制限気づかい御膳
Drつるかめキッチン
14食9800円
一食平均230kcal
うまし pic.twitter.com/sUlVdUWaYW

— ムカイ🥜 (@mukai_wixoss) June 21, 2021

今年買ったり契約して良かったと思う物
1位、つるかめキッチン(冷凍弁当)
2位、シミ取りレーザーペン
3位、パーソナルトレーニングジム
4位、最新のエアロバイク
こんな感じかな😄
つるかめキッチンはちょっと高めだけど、栄養がしっかり考えられてて旨くて普通にビビるよ( *・ω・)ノこれは良かった

— マッチョマン (@GOfuJCiWTAEq9g5) December 15, 2022

DR.つるかめキッチンのカロリー制限気づかい弁当
最初は少ないかと思ったけどごぼうとか歯ごたえある食べ物が多いから噛む回数増えて満腹感得られやすいし味も薄くないから飽きずに食べられるから続けられそう
ご飯はついてないのでどうしても足りない時はスープとか玄米足せば良さそう

— まにまに (@momiji1003) August 29, 2021

時短が叶って便利！

壮絶な自力引っ越しの間は冷凍弁当にお世話になりました。🥲
やっぱりササっとガッチリ食べれるのは便利。今回はコンビニも利用したけど、やっぱり冷凍弁当の方がヘルシーで安心感あり。
これはDrつるかめキッチンの豚チリ鍋風弁当。ご飯もガッチリ食べれて美味しかった。☺️https://t.co/Ss4dXKxAcz pic.twitter.com/lVK7GrNqlN

— 日仏夫婦の宅食レポ (@annice20910026) April 8, 2022

栄養バランスが優れている

Dr.つるかめキッチンの今日食べた2食目。
今日は僕の好きな八宝菜。具材がとにかく多い。おいしかった。弁当全体のボリュームは大きくないけど、そんなに食べ足りないという感じもしない。これで217kcal。 pic.twitter.com/mizmH9jq1t

— りゆ （うまく歩けるようになりたい） (@riyu1104) March 10, 2023

Dr.つるかめキッチンの「糖質制限気づかい御膳」を食べてみた感想

・制限食にしてはかなり美味しい＆栄養バランスも文句無し
・定期コース前提の値段設定だけどいつでも解約できるのは◎https://t.co/ZykR1Tpd3b#つるかめキッチン pic.twitter.com/Efjyq6bKMY

— おはようポテト (@ohayoupoteto22) September 18, 2021

【塩分・糖質制限食も！】Dr.つるかめキッチンのコースとメニューを紹介

Dr.つるかめキッチンには、用途に合わせて選べる全部で5種類のコースが用意されています。

コースそれぞれの栄養価やメニューなどを詳しく紹介していきますね。

カロリー制限気づかい御膳

カロリーが気になる人やダイエット中の食事におすすめのコース。

1食あたり240kcal±10％とかなり低カロリーながらも、美味しく食事ができるよう管理栄養士が献立を作成しています。

さらに塩分も2.5g以下となっているので、カロリーだけでなく塩分も気になる人にもぴったりです。

塩分制限気づかい御膳

出典：https://tsurukame-kitchen.com/menu

塩分を控えたい人におすすめのコース。

1食あたり塩分2.0g以下と調整されています。

中には、減塩食に「味が薄くて美味しくない」というイメージを持っている人も多いようです。

その点、つるかめキッチンの「塩分制限気づかい御膳」はお出汁や香辛料で味付けしているので、「本当に減塩食なの？？？」と驚くほどしっかりした味付けになっています。

これまで満足のいく減塩食に出会えていない人は、一度Dr.つるかめキッチンの塩分制限気づかい御膳を試してみるといいですよ。

カロリーも300kcal以下なので、高血圧などの生活習慣病対策にもおすすめです。

糖質制限気づかい御膳

出典：https://tsurukame-kitchen.com/menu

糖質を抑えたい人におすすめのコース。

1食あたり糖質15g以下、カロリーも240kcal（±10%）となっており、栄養価の面倒な計算も必要なく楽に糖質制限を行えます。

もちろん献立は管理栄養士と専門医考案なので、糖質制限中やダイエット中の食事としても重宝しますよ。

たんぱく＆塩分制限気づかい御膳

出典：https://tsurukame-kitchen.com/menu

たんぱく質の量を調整したい人におすすめのコースです。

管理栄養士により、たんぱく質10g以下、塩分2.0g以下に調製されています。

カリウムも500mg以下になるように調整されているので、腎臓病や高血圧ケアにも最適です。

つるかめバランス栄養御膳

出典：https://tsurukame-kitchen.com/menu

特に塩分や糖質の栄養価をストイックに制限する必要はないけど、栄養バランスが良ご飯を手軽に食べたいという人にぴったりなコース。

1食あたり300kcal、塩分2.5g以下に抑えられているため、美味しくて栄養バランスがいいだけでなくヘルシーな食事を心がけたい方におすすめです。

食生活がおろそかになりがちな一人暮らしの食事としても役立つはずですよ。

Dr.つるかめキッチンの公式HPはこちら

【腎臓病ケア】生活習慣病予防にぴったりなDr.つるかめキッチンの宅配弁当は？

予防には「たんぱく＆塩分気づかい御膳」がおすすめ！

サイレントキラーとも呼ばれる、腎臓病や高血圧などの生活習慣病は、その名の通り自覚するのが難しく、気づいた時には重症なんてことも・・・。

自覚するのが難しいだけに、どのように気を付けていいのかわからないという方も多いと思います。

Dr.つるかめキッチンの「たんぱく＆塩分気づかい御膳」は、そんな生活習慣病の予防に最適。

専門医監修のもと、たんぱく質10g以下、塩分2.0g以下と食品の栄養素を徹底的に調製。

たんぱく質と塩分だけでなく、リンとカリウムもしっかり抑えられているため、腎臓病の方の食事制限などにもマルチに活躍してくれます。

Dr.つるかめキッチンの「たんぱく＆塩分気づかい御膳」なら、美味しく予防を続けることができますよ♪

2023年2月10日【腎臓病食におすすめ】 タンパク質を制限した食事宅配ランキングBEST3

Dr.つるかめキッチンの宅配弁当はダイエットにも使える？

糖質制限・ダイエットならDr.つるかめキッチンの「糖質気づかい御膳」

食事制限で痩せよう！と思っても、誘惑が多くて自分で続けるのはなかなか大変。かといってやりすぎてしまうと、体調に支障をきたす場合も。

Dr.つるかめキッチンの「糖質制限気づかい御膳」なら、健康的に理想の体型を目指すことができます。

専門医の監修により、糖質は15g以下、カロリーも240kcal前後まで抑えられており、とってもヘルシー。

糖質控えめの宅配弁当ながら、ボリューム満点なので満足できること間違いなし！

美味しく食べられる工夫がたくさん施されているDr.つるかめキッチンの宅食なら、飽きることなく減量できますね。

2023年5月31日【冷凍弁当も！】ダイエットに人気の美味しい宅配弁当ランキングBEST5

【お試しは？】Dr.つるかめキッチンのよくある質問【FAQ】

どこの配送会社？冷凍で届くの？

Dr.つるかめキッチンの宅配食はヤマト運輸のクール便で届きます。冷凍状態でまとまって届くのでそのまま冷凍庫で保存してくださいね。

なお、受け取りまでに日が経ってしまうと、配送会社の保存状態によっては腐ってしまう可能性もあります。商品は到着したらすぐに受け取れるようしましょうね。

配送時間の指定は可能？

午前中、14〜16時、16〜18時、18〜20時、19〜21時のいずれかでの指定が可能です。冷凍なので１週間しか保管してもらえないので、長期不在にする予定がある場合には気をつけましょうね。

配送エリアは？

Dr.つるかめキッチンは宅急便での配送になるため、日本全国に届けてもらえます。ただし、一部離島のエリアでは配送不可能となっていますのでご注意くださいね。

送料はいくらかかるの？

送料は都度購入の場合には全国一律770円がかかります。

ただ、定期コースで購入すると送料が無料となるため、お得に続けたい場合には定期がおすすめですよ。

キャンセル・返品・交換はできる？

商品の特性上、お客様都合での返品・交換はしてもらえません。

商品に何かしらの不良や破損があった場合には返品・交換にも対応してもらえるので、何か問題があった場合は問い合わせてみましょう。

キャンセルは商品発送前でしたら対応してもらえることがあります。

すでに配送手続きを済ませてしまっている場合のキャンセルは難しいかもしれません。

Dr.つるかめキッチンにお試し・初回限定割引はある？

Dr.つるかめキッチンには、お試しセットというのは用意されていません。

ただ、定期コースで注文すれば初回からずっと通常価格の28％オフで利用が可能になります。

送料も無料になる便利なサービスなので、お得に購入したいという方はぜひこちらをお試ししてみてください。

定期コースには回数縛りとかあるの？

Dr.つるかめキッチンの定期コースには特に「○回続けなければいけない」といったような縛りはありません。いつでも解約可能です。

定期コースを解約したいときはどうしたらいい？

定期コースを解約を希望する場合には、Dr.つるかめキッチンへ電話での連絡が必要になります。

配達予定日の6営業日前までに連絡すれば次回からの配達を止められます。

つまり、1週間ごとの配送にしている場合には商品が届いたらすぐに解約の連絡をしなければいけません。

なお、土日祝はおやすみなので気をつけてくださいね。

特にカロリーや塩分、タンパク質などの調整食はある程度の期間続けることが基本ですよね。

そのためにはやはり「美味しい♪」と思えることが大事！宅配弁当は会社によって味付けも異なるので、まずはいろいろ試してみるのがおすすめです。

Dr.つるかめキッチンの宅配食も1回だけの利用も可能なので、まずは自分の口に合うかお取り寄せして食べてみてくださいね！

Dr.つるかめキッチン公式HPはこちら

Dr.つるかめキッチン基本情報まとめ