ここがポイント！
- ナッシュの商品はすべて糖質が30g以下
- 料理人が調理する宅配食だから美味しい
- スイーツやリゾット、スープなどメニューのバリエーションが豊富
- 電子レンジで温めるだけでOK
- 初回は300円オフで利用できる（期間限定）
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ナッシュはまずい？写真と実物と違う？？
ナッシュ（nosh）は低糖質で高たんぱく質、低塩分の宅配食を自宅まで届けてくれることで人気の食事宅配サービスです。
ナッシュの管理栄養士と経験豊富なシェフが作った宅配食が美味しいと評判なんですよ。
ただ、ネットを検索してみると「ナッシュ まずい」なんていう検索サジェストワードが出てくるんですよね。
検索ページの一番下に表示されるこのサジェストワードというのは、その言葉で検索している人がいるということ・・・・
ナッシュって美味しいの？まずいの？
それに、
公式HPのメニュー画像と実物のギャップが・・・
なんて口コミも見つけちゃいました。
そこで、今回はそんなナッシュの冷凍おかずを注文して食べてみた私のリアルなレポートを紹介していきます。
ナッシュが気になっている方は参考にしてみてくださいね。
風子
ナッシュ（nosh）の糖質制限宅配食を実際に注文して食べてみました
実際にナッシュの糖質オフに特化した宅配食を頼んでみた辛口レビューを紹介していきますね。写真も23枚とたくさん撮ってるので、ナッシュの宅配食に興味がある方の参考になると思いますよ。
「ナッシュの低糖質弁当ってどうなんだろう？」「本当に美味しいのかな？」と気になる方はぜひ参考にしてみてくださいね！ 
注文していたナッシュの宅配食がヤマト運輸で届きました。かなり大きめのダンボール。 
風子
今回私が注文したのは
- 牛肉のデミグラスソース煮
- 鶏とキノコのリゾット
- お野菜とひよこ豆のビーツスープ
- ロールケーキコーヒー(3個)
の４品。甘い物が大好きな私としては、やっぱり糖質オフのデザートも食べてみたかったんですよね〜
牛肉のデミグラスソース煮
| カロリー | タンパク質 | 糖質 |
|---|---|---|
| 338kcal | 24.4g | 9.3g |
| 脂質 | 食物繊維 | 塩分 |
| 19.8g | 6.2g | 1.6g |
それぞれのメニューの栄養価については注文画面に明記されています。今回の『牛肉のミグラスソース煮』は全４品入って糖質がわずか9.3gとなっています。
商品と一緒に調理方法が記された紙が入ってました。メインプレートのお弁当は袋から取り出して電子レンジで6分30秒〜7分ほどチン。
主菜の牛肉のデミグラスソース煮、副菜の茄子とピーマンの肉みそ炒め、ささみとブロッコリーのカレーマヨネーズ、もやしと小松菜のナムルと全部で４品入っています。
ちょっと実際届いたものと画像が違う点は気になりましたが、味は良かったです！牛肉がたっぷり入っててお肉好きにはすごく嬉しい！
甘めのデミグラスソースと良く合います。ブロッコリーや小松菜、茄子など野菜もたっぷり。
副菜のボリュームがちょっと少ないかなあとは思いましたが、メインのおかずは気に入りました。
公式サイトの写真と実物にギャップがありすぎ！？
なんて口コミをチラッと見かけました。 私的にはちょっと副菜のボリュームが足りないかなあとは思うけど、そんなに違和感はないのでは？というのが正直な意見です。 
お気に入りのお皿に盛り付けてみましたが、どうですか？それほどギャップは感じませんよね？ もしかするとメニューによるのかな？
私はあまり気にならなかったですけどね。
あ、でもすっごくおしゃれな感じに盛り付けるのは難しいかも。ワンプレートでブランチ風ならいい感じじゃないですか？どうでしょう？
ナッシュの容器がプラスチックから紙に変更されました。 サトウキビ搾汁後の粉「バガス」という原材料でできたパルプモードという紙で出来てます。
紙だけど電子レンジでの使用OK。 そして食べたらゴミ箱にポイ。ゴミ分別が必要なくなりました。環境に配慮したエコなパッケージになってます。
ちなみに、新しいパッケージには順次切り替わる予定とのことで、まだ従来のパッケージが届くこともあるそうです。その点はご了承くださいね。
鶏とキノコのリゾット
| カロリー | タンパク質 | 糖質 |
|---|---|---|
| 208kcal | 25.7g | 19.4g |
| 脂質 | 食物繊維 | 塩分 |
| 2.5g | 2.9g | 1.7g |
リゾットはご飯を使っているだけあって、ちょっと糖質は高め。それでもご飯は白米ではなく玄米を使用しています。カロリーが控えめなうえ栄養価も二重丸。
リゾットの温め方は上のフィルムをちょっと開けてから電子レンジで2分30秒〜4分ほど。３分ほど温めてから一度取り出し、軽くかき混ぜてからまた電子レンジへ。こうすることで満遍なく温まりますよ。
玄米のほか、鶏肉にしめじ、エリンギ、玉ねぎなど具材がたっぷり入ってます。
玄米や鶏肉が入っているので、これだけで結構お腹いっぱいになります。タンパク質もたっぷり取れていいですね♪
お野菜とひよこ豆のビーツスープ
| カロリー | タンパク質 | 糖質 |
|---|---|---|
| 229kcal | 9.8g | 17.0g |
| 脂質 | 食物繊維 | 塩分 |
| 10.2g | 7.4g | 1.1g |
全部で６種類あるなかから、今回は『お野菜とひよこ豆のビーツスープ』を注文してみました。
真っピンク！！！ 
色はかなりインパクト大ですが、さっぱりしてて美味しいです♪ ほんのり酸味があってコクのあるスープです。
ひよこ豆に玉ねぎ、ウインナー、ズッキーニなど具もたっぷりで大満足の一品でした♪
ロールケーキ（コーヒー）
| カロリー | タンパク質 | 糖質 |
|---|---|---|
| 163kcal | 3.5g | 5.4g |
| 脂質 | 食物繊維 | 塩分 |
| 14.6g | 1.1g | 0.1g |
ナッシュのデザートのなかでも大人気のロールケーキ。プレーン、ストロベリー、コーヒー、ずんだ、
今回私はコーヒー味を注文してみました。
甘いもの好きにとっては糖質オフのデザートはめちゃくちゃ有難い♪
冷凍庫から出すとクリームもカチコチに凍ってるので、しばらく放置して自然解凍。
風子
おいし〜♪
本当に糖質オフなの？？？？ってくらい美味しい〜♪ コンビニのあのロールケーキに負けないくらい！スポンジはふわふわだしクリームもしっとり。
ほんのりコーヒー風味がいい感じ。
人気で在庫がなくなるのも納得の味です！
風子
＼ 初回300円オフ！ ／
この黒いのはなに？？？なんの説明もなく箱に入ってたんですが・・・・
どうやら保冷バッグみたい。
ナッシュのお弁当がすっぽり入った！どうやらnoshを持ち運ぶための保冷バッグみたいですね。 ナッシュのお弁当を会社に持って行くのにいいかも。
ナッシュを食べてみてわかったメリット＆デメリット
デメリット
- 送料が高い
- まとめて注文しないと少し割高になる
- 公式サイトのメニュー画像と実際届いたものに差がある
デメリットまとめ
ナッシュは別途で送料がかかります。
例えば、関西の場合は４食セットが760円、８食セットが850円に、関東の場合は４食セットが880円、８食セットが980円になります。つまり、送料は地域、セット数によって異なるんです。
なので、１週間に４食だけ注文したい場合には毎週４食づつ注文するよりも、２週間おきに８食セットづつ注文するほうが送料がお得になります。続けるとなると決して送料もバカにならないので、コスパよく続けるためにはまとめて注文するのがいいですよ。
そして、気になったのが公式サイトのメニュー画像と実際届いた商品との差。
公式サイトの画像を見る限り、すごくおしゃれ〜な感じだったりしますが、実際はちょっと違いますね。サイトのおしゃれな感じで期待していると、開けた瞬間はちょっとガッカリするかもしれませんね。
でも、面倒でもお弁当を器に盛ってみてください。
風子
メリット
- お弁当、デザート、スープなどメニューのバリエーションが豊富
- 美味しい
- 手軽に糖質制限ができる
- 注文、お休み、解約などの手続きがラク
メリットまとめ
ナッシュなら糖質オフのお弁当だけでなくデザートも注文できます。
糖質オフのお弁当を配達してくれる食事宅配サービスはあるものの、デザートなども扱っているところはなかなかないんですよね。 糖質オフとは思えないほど美味しいのも気に入ってます。
新しいメニューも随時追加されているのでいろいろ食べられます。毎日続けても飽きることはありません。
注文システムもしっかりしているので、毎回の注文やお休みなどの手続きもマイページやアプリから簡単にできます。解約手続きも簡単です。
いちいち電話したりメールしたりしなければいけないのはすごく面倒ですもんね。
送料がちょっと高めなのでコスパ的には決して安いとは言えませんが、美味しくラクに糖質制限したい人にはすごく便利な食事宅配サービスですよ。
ナッシュの良い口コミ＆悪い口コミまとめ
実際にナッシュを利用している人の口コミを知恵袋やインスタなどで調べてみましたが、残念ながらあまりたくさん見つかりませんでした。少ないですが、参考までにちょっとだけ紹介しておきますね。
ナッシュのここがイマイチ・・・・【悪い口コミ】
- お惣菜によって水っぽく感じる
- ちょっと値段が高い
風子
ナッシュのここがGOOD！・・・【良い口コミ】
- 低糖質とは思えないほど美味しい
- スイーツが美味しい
- 面倒な計算なしに手軽に糖質制限ができる
- キャンセル、停止などがマイページで完結するので手続きがラク
インスタにも写真付きの口コミがいくつか見つかりました。
４食セットだと１食あたりの価格が744円となるので確かに安くはないかもしれませんね。２０食セットなら１食あたりが588円とかなり安くなるので、コストを抑えてナッシュを利用したいという方には冷凍庫のスペースが必要ですがまとめ買いがおすすめです。
ナッシュにはスキップ機能があるので、20食分頼んで、しばらくは注文をスキップ。そしてまた在庫がなくなったら注文して、ということが可能ですからね。
お惣菜によって水っぽくなるという点については私もちょっと気になっていました。全体的にどのお惣菜も味が良いのですが、水分が出てしまって味が薄くなってしまうことも・・・・
でも、お弁当のメニューも豊富だし、スイーツも低糖質なのに美味しいし、手軽に糖質制限したい人にはすごく有難い食事宅配サービスなんですよね。
＼ 今なら初回300円オフ ／
ナッシュ（nosh）のメニューを紹介
ナッシュの宅配食はお惣菜４品がワンプレートになったメインのお弁当だけでなく、パン、スイーツなどバラエティ豊富です。
すべて管理栄養士が栄養価を管理し、糖質は30g以下、タンパク質15g以上、塩分2.5g以下に。
栄養バランスがいいだけでなく、一流シェフが調理しているのでどれも美味しいんですよ。
| メニュー | 特徴 |
|---|---|
| メイン | 主菜１＋副菜３のお惣菜セット |
| パン | 大豆粉を使ったパン |
| デザート | ドーナツ、ロールケーキなど |
風子
メイン（お惣菜セット）
メインは主菜１＋副菜３と全部で４種類のお惣菜がワンプレートになったお弁当です。電子レンジで温めるだけで低糖質な食事が頂けます。全47種類から選べます。
最近は低糖質米を使用した親子丼やオムライスなども登場してます。（2020年11月27日時点）
パン
ナッシュには糖質を抑えたパンも♪ バンズパンとバターロールの２種類あり、どちらも１個あたりの糖質が3g、5gほどに抑えられています。糖質宣言中はパン禁止！みたいな方も多いので、パン好きさんには嬉しいですよね。
デザート
ナッシュには、ドーナツ、ロールケーキ、バーなど、デザートのメニューももたくさんあります。
ドーナツもチョコレート、いちご、抹茶、プレーンと、味のバリエーションが豊富。１個あたりの糖質は13.4g。お腹の中で水分を吸収して約10倍にも膨れ上がるチアシードを練り込むなど、１個でも満腹感が得られるよう工夫されています。
ロールケーキもバリエーションが豊富。レモン、キャラメル、プレーン、マロン、コーヒー、チョコレート、パンプキン、スイートポテトと８種類から選べるようになっています。
風子
あと、結構食べごたえがあっておすすめなのがバー。チーズケーキバーとガトーショコラバーの２種類で、１本あたりの糖質は13gほど。ショコラバーにはガーナ産のチョコレートを、チーズケーキバーにはオーストラリア産のクリームチーズと地中海産のレモン果汁を使用するなど、糖質量だけでなく味と素材にこだわって作られています。
食べやすいサイズなので、バッグに忍ばせておくのもおすすめ。
なお、ナッシュでは随時、新しいメニューが追加されています。最新のメニュー情報については公式サイトを参照してくださいね。公式サイトではそれぞれの糖質量など栄養価もしっかり確認できますよ。
ナッシュで特に人気なのはどれ？【人気メニューランキングTOP12】
ナッシュを注文するとき、それも初めての方は
と思うのは当たり前ですよね。そこで、今回はナッシュの人気メニューランキングを紹介していきます！ナッシュのスタッフさんから直々に教えていただいた内容なので、きっとメニュー選びの参考になるはずですよ♪
１位：チリハンバーグステーキ
２位：ヤンニョムチキン
３位：ハンバーグと温野菜のデミ
４位：ロールキャベツのトマト煮込み
５位：牛肉のデミグラスソース煮
６位：チキンのトマトチーズがけ
７位：焼き鳥の柚子胡椒
８位：白身魚の野菜あんかけ
９位：鮭のごま風味焼き
10位：牛肉ときのこの甘辛煮
11位：サバのバジルトマトソース添え
12位：バッファローチキン
ダイエット・塩分制限・筋トレなど目的に合わせて選べる【ナッシュセレクション】
ナッシュには、ダイエットをしている方、塩分の制限が必要な方、筋肉をつけたい方、など目的に合わせたナッシュセレクションというコースがあります。
それぞれの目的に合わせて栄養価が調整されているので、さらに好みに合わせてナッシュを利用できるようになっています。
出典：https://nosh.jp/
通常は自分で60種類のメニューのなかから自分で選んで注文しますが、このナッシュセレクションは目的に合わせてぴったりなメニューを選んで届けてくれます。
- ダイエット１０食：体重が気になる方向けの低糖質メニュー
- トレーニング１０食：筋肉・体力をつけたい方向けの高タンパクメニュー
- ロングライフ１０食：塩分が気になる方向けの低塩分メニュー
- バランス１０食：食生活を見直したい方向けの栄養バランスの良いメニュー
出典：https://nosh.jp/course/training
例えば、トレーニングなら平均20.6gのタンパク質が取れるようなメニューをピックアップしてくれます。
出典：https://nosh.jp/course/diet
そしてダイエットは平均して糖質が9.4gくらいのメニューを選んでくれます。 ダイエットや筋トレ、塩分制限など目的が決まっている方はナッシュセレクションを利用すれば効率よく食事管理ができるはずですよ。
ナッシュのここが知りたい！よくある質問【FAQ】
ナッシュは高いって聞くんだけど・・・
ナッシュは１週間に届けてもらう数に応じたプランをもとに注文するシステムになっています。毎週４食届くプランから20食届くプランまで全５タイプ揃っています。
| プラン | 価格 |
|---|---|
| 4食プラン | 2,800円 |
| 6食プラン | 3,880円 |
| 8食プラン | 4,780円 |
| 10食プラン | 5,480円 |
| 20食プラン | 10,960円 |
４食プランだと１食あたり700円となるので決して安いとは言えませんね。ただ、８食プランなら１食あたり597円になるので、コスパよく続けたい方はまとめて注文するのがおすすめです。
出典：https://nosh.jp
あと、ナッシュには続ければ続けるほど割引率が高くなるnosh clubというシステムがあります。最初は６食プランで購入した場合の１食あたりの価格は647円ですが、続けていくとランクがアプしていき割引率が３％〜12％とアップしていきます。ダイヤモンドランクになると割引率が最大の12％になり、１食あたり569円で注文できるようになります。10食セットなら490円に。ワンコインで買えるのは嬉しいですよね〜
この割引率はナッシュを続けている限りずっと適用されるものですが、一度解約してしまうと割引率は０％に戻ってしまうので注意が必要です。
スキップや停止を何度行ってもランクに影響はなく保持されるので、しばらく注文する予定がない場合でも解約はせずにスキップ・停止するのがおすすめです。
なお、ナッシュでは１食だけ、２食だけという注文はできません。基本、４食が１セットとなっているため、毎回４食〜の注文になります。
ナッシュの注文をおやすみ・解約したいときはどうするの？
ナッシュはマイページからお休み（スキップ）、キャンセル、解約が可能となっています。いちいちカスタマーサポートに電話やメールをする必要はありません。 予定に合わせていつでもパソコンやスマホから変更できるのは便利ですよね。 １週間分キャンセルするスキップ機能のほか、一時的に配送をお休みするプラン停止機能もあります。しばらく利用する予定がない場合にはプラン停止機能がおすすめ。停止しておくことで、うっかり同じメニューが届いてしまうのが避けられます。 解約と違い、プラン停止機能ならまた利用したいときにもすぐに注文できるので便利ですよ。
ナッシュの注文はキャンセルできる？
配達日の４日前までなら注文のキャンセルは可能です。４日前を切ってしまうと、メニューの調理が始まってしまうためキャンセルできなくなってしまうので気をつけてくださいね。 
メニュー変更締め切りの前日にこのような確認メールがナッシュから届きます。必ずチェックするようにしましょうね。 メニューは自分で設定しない限り、前回注文した内容と同じものになります。「うっかり変更し忘れて前回と同じものが届いてしまった」なんてことも・・・
風子
料金の支払い方法は？
ナッシュの支払い方法は、
コンビニ後払い代金引換- クレジットカード（VISA・Mastercard・American Express・JCB・Diners Club）
での支払いになります。
配送エリアは？
ナッシュはヤマト運輸のクール便で届くので、ヤマト運輸の配送エリア内ならどこでも大丈夫です。 なお、宅配ボックスでの受け取りについては、対応しているのは冷凍に対応した宅配ボックスのみとなっています。通常の宅配ボックスでは受け取れないのでご了承くださいね。
ナッシュは送料が高い？いくら掛かるの？
ナッシュは送料がちょっとお高め。１回の配送につき760円〜送料が掛かります。送料は配送エリアやセット数により異なります。「送料を少しでも抑えたい」という方は、４食セットを毎週注文するよりも８食セット10食セットを隔週、３週間おき、など、まとめ注文がおすすめです。 詳しくは公式サイトを参照してくださいね。
ナッシュの調理方法は？自然解凍でも大丈夫？
ナッシュの宅配食はすべて冷凍状態で届きます。調理方法はメニューによって異なります。
| メインのお弁当、スープ、リゾット、玄米・雑穀米 | 電子レンジ （調理時間はパッケージに記載されています） |
| スイーツ、パン | 自然解凍 |
消費期限はどれくらい？
ナッシュは冷凍状態で６ヶ月ほど保存可能です。解凍後は冷蔵にて２日以内に食べ切ってくださいね。 
なお、商品にも消費期限が明記されているので参考にしましょう。
ナッシュの宅配食はどこで調理されてるの？
ナッシュの宅配食は大阪市内に約1,000㎡の広さの自社キッチンで調理されています。
お弁当の容器サイズは？電子レンジで温めても害はないの？
お弁当の容器はおよそ20cm x 20cm x 3cmの大きさになっています。 お弁当の容器は電子レンジで温めても安全なプラスチック容器が使われています。温めても有害物質が出たりする恐れはありません。調理後すぐにパックにされているので衛生面も安心なんですよ。
ナッシュ（nosh）の基本情報まとめ
| 正式名称 | ナッシュ（nosh） |
|---|---|
| 会社名 | ミライエ株式会社 |
| 住所 | 大阪市中央区本町4-5-18 本町YSビル4F |
| 電話番号 | 06-6252-6480 |
| 公式HP | https://nosh.jp |