マッスルデリ（Muscle Deli）の宅配食【ほうれん草の和風パスタセット/ LEAN減量用】実食レポ

タンパク質は筋肉をつけるのに重要な栄養素。そんなタンパク質をたっぷり取れるご飯を電子レンジでチンするだけで食べられると評判のマッスルデリ（Muscle Deli）。

痩せたい人、体型維持をしたい人、筋肉をつけて体を大きくしたい人など、目的に合わせて4つのプランから選べるのも人気の理由のひとつなんですよ。

出典：https://muscledeli.co.jp/

私が今回選んだのは減量用のLEAN。

それぞれカロリーやタンパク質の量が異なります。しっかりトレーニングしながら筋肉を増やして体を大きくしたい人なら増量用のGAINがおすすめ、ということになります。

マッスルデリをお試ししてみる

マッスルデリ（Muscle Deli）の宅配食を食べてみた私の口コミ

こちらがほうれん草の和風パスタセット。マッスルデリの作り方は電子レンジで温めるだけ。超簡単です。600wで４〜５分を目安にチンします。

内容はほうれん草パスタにチキン、スクランブルエッグ、の３品という感じ。

パッケージには特にメニューの内容は明記されていないんです。

風子

いただきま〜す！

彩りがいいですね。結構ボリューミーでいい感じ。

こちらがほうれん草パスタ。ほうれん草に、ピーマン、カリフラワー、鶏肉などが入ってます。

パスタはさすがに茹で立てのようなツルツル感はありませんが、ボソボソすることもなかったです。味付けは薄めかな。

鶏肉はしっとり。ちなみに、マッスルデリでは脂質・カロリーが多い皮の部分は除去しているそうです。

こちらはネギがたっぷり乗った蒸し鶏ですね。ムネ肉ですが、食感はしっとり。

こちらはズッキーニ、赤ピーマンなどの野菜が入ったスクランブルエッグ。

卵はふっくらで優しい味付けでした。

栄養素	LEAN	MAINTAIN	GAIN
カロリー	408kcal	490kcal	662kcal
タンパク質	31.4g	40.2g	55.7g
脂質	14.8g	16.6g	21.2g
炭水化物	36.0g	42.6g	58.7g
糖質	33.1g	39.2g	54.0g

カロリーは408kcal。なんとタンパク質は31.4gも取れます！これが増量用プランになると、カロリーもタンパク質もさらにアップ。

目的に応じて栄養価も変わってくる、ということです。

マッスルデリを食べてみた私の感想

今回のマッスルデリの「ほうれん草の和風パスタセット」を食べてみましたが、ボリューム的には二重丸でした。

「冷凍宅配食って量が少なくて・・・・」なんて人でもマッスルデリならきっと満足できるはず。

また、１食で塩分も3.1gと低めですが、どのおかずもまったく物足りなさを感じさせない味付けで大満足でした♪

自分でタンパク質豊富な食事を作ろうとするとどうしても単調になってしまいがち（汗）その点ではマッスルデリならタンパク質たっぷりのおかずをいろいろ食べられるのはすごく助かりますね。

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