364日宅配食生活の主婦が選ぶオススメ宅配食

風邪・感染症予防に最適!免疫力を高めるのに役立つ宅配食事サービスまとめ

身体を支える免疫力に特に大きな影響をもたらしているのが、毎日の食事。

栄養バランスの良い食事を、と思っていても、自炊だけではなかなか難しいですよね。

家族の免疫力が心配…。手軽に栄養価の高い食事を作れないかな?

自分で作るよりもしっかり栄養がとれるものはないかな?

こちらの記事では、免疫力を高め、健康的な身体を維持するのに役立つ宅配食サービスを紹介していきます。

日頃からバランスのとれた食事を意識することで、風邪や感染症に負けない免疫力をつけましょう。

風子

食事宅配サービスを利用することで、ストレスなく食生活を改善することができますよ♪

免疫力を高めるために必要なことは?

適度な運動

ついついおろそかにしてしまいがちなのが、適度な運動

体を動かすことで血液の流れを良くし、免疫細胞の働きを活性化することができます。

家の中にいる時でも、同じ姿勢でいると血流が悪くなり、筋肉に負荷がかかることで疲れがたまりやすくなることも。

ウォーキングや軽いランニングなど、無理のない範囲で続けていくことが大切です。

良質な睡眠

健康な身体づくりには、良質な睡眠が不可欠。

睡眠時間が極端に短くなると免疫力が下がり、がんや生活習慣病、認知症の発症に繋がります。

個人差はありますが、成人の場合は6~8時間の睡眠が目安。

忙しいときでもできるだけ早寝早起きを心がけ、まとまった睡眠時間を確保するようにしましょう。

バランスのとれた食事

免疫力を高めるうえでとくに重要なのが、栄養バランス整った食事です。

ビタミンやたんぱく質、ミネラルや必須アミノ酸など、健康な身体づくりには必要な栄養素が多く存在します。

肉や魚だけでなく、ビタミンの豊富な野菜やコレステロール値を下げる豆類など、バランス良く食べることが大切。

食生活を見直すことで、風邪に負けない身体を内側から作ることができますよ。

風子

ここからは、健康管理におすすめの食事宅配サービスを紹介していきます♪

美味しさも栄養バランスも!【わんまいる】

わんまいるの冷凍総菜で、おいしく健康管理

onemile

健康食って美味しくなさそう…なんてイメージをお持ちの方におすすめなのが、わんまいるの冷凍総菜。

国産100%の食材にこだわって作られており、和・洋・中とメニューも豊富に取り揃えられています。

わんまいるの献立はすべて、専属の管理栄養士が監修。

湯煎や流水解凍などの簡単調理で、手軽に栄養バランスの整った料理を楽しむことができます。

おためしは通常価格の24%オフで注文できるので、ぜひ公式サイトを覗いてみてくださいね。

\わんまいるの実食レポートはこちら!/
わんまいるの宅配弁当を食べてみました わんまいるのお惣菜宅配弁当を食べてみた私の口コミ【評判は本当?】

豊富なメニューから選べて楽しい♪【nosh(ナッシュ)】

レンジで簡単!nosh(ナッシュ)の冷凍弁当

nosh

テレビCMや動画サイトの広告でも話題になっているnosh(ナッシュ)

常時60種類以上のメニューが用意されており、好みに合わせて自由に選ぶことができます。

低糖質のスイーツやパンなども取り揃えられており、定期的に新メニューを追加

今月追加されたメニューはこちら↓

nosh ナッシュ

パッケージをそのままレンジで温めるだけで完成するので、忙しい時でも安心です。

nosh(ナッシュ)の冷凍弁当なら、食べたい時にいつでもバランスの良い食事を摂ることができますよ。

\nosh(ナッシュ)の詳しい情報はこちら!/
nosh(ナッシュ)の糖質制限食を食べてみた実食レポート 【まずい?】nosh(ナッシュ)宅配食のリアルな口コミ・評判【糖質制限】

管理栄養士監修で安心!【ウェルネスダイニング】

ウェルネスダイニングは、お弁当もミールキットもおすすめ

nosh

ウェルネスダイニングは、健康志向のお弁当やミールキットを取り扱っている食事宅配サービス。

制限食の種類が豊富なので、目的や体調に合わせて必要なものを選ぶことができます。

なかでも、ウェルネスダイニングの(厳選)栄養バランス気配り宅配食は、日々の健康管理に最適。

たんぱく質の豊富なメイン料理のほか、ビタミン、ミネラルに富んだ副菜がバランスよく揃えられています。

ウェルネスダイニングなら、管理栄養士監修の美味しくて健康的な食事を、誰でも簡単に食べることができますよ。

\ウェルネスダイニングの実食レポートはこちら!/
ウェルネスダイニングの気配り宅配食を食べみた ウェルネスダイニングの気配り宅配食を食べてみた私の口コミ【まずい?美味しい?】

ボリューム重視なら【ニチレイフーズダイレクト】

家族みんなで続けられる!ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配弁当

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しっかり食べて健康を目指したい!という方には、ニチレイフーズダイレクトの宅配食がおすすめです。

ニチレイフーズダイレクトの気くばり御膳は、主菜1品+副菜4品と、ヘルシーなのにボリューム満点

塩分やカロリーも控えめに調整されており、野菜もたっぷり使われているので、ご家族みんなで楽しむことができます。

おためしの4食セットは送料無料で注文することができるので、公式サイトをチェックしてみてください。

\ニチレイフーズダイレクトの実食レポートはこちら!/
ニチレイフーズダイレクト ニチレイフーズダイレクトの冷凍弁当を食べてみた私の口コミ【珍しい「脂質コース」あり】