妊娠中・産後の食事におすすめ宅配弁当ランキングBEST５【10社を徹底比較】

妊娠中だけでなく産後も食事面で困っている女性、多いようですね。

妊娠初期：つわりなど体調が不安定で調理やスーパーへの買い出しが辛い。
妊娠中期〜後期：体のことを考えると栄養バランスの取れた食事を取りたい。でも体重管理が大変。
出産後：赤ちゃんの世話で食事の準備が大変。産後太りが気になる。

妊娠中、たとえ体調が不安定でも健康を考えると料理しないわけにはいきませんよね。毎日コンビニやスーパーのお惣菜ばかりでは栄養も偏ってしまいます。スーパーへ買い物に行くのも辛かったりしますよね。

食事作りも全部やってくれる家族がいればいいのですが「買い出しも料理も自分でやらなければいけなくて・・・」という方におすすめなのが冷凍の宅配弁当です。

栄養バランスをしっかり考えて調理されているうえ、カロリーや糖質も抑えられているので妊娠中の体重管理や産後のダイエットにもいいんですよ

こちらのページでは、妊娠している方や産後のママにおすすめの宅配弁当を、値段やメニュー、配送方法などがひと目でわかるよう詳しく紹介しています。

毎日の食事でお困りのプレママさん、ママさんはぜひ参考にしてみてくださいね♪

ここがポイント！

メニューが豊富なのは「ウェルネスダイニング」「nosh（ナッシュ）」
コスパが良いのは「食宅便」「ワタミの宅食ダイレクト」「nosh（ナッシュ）」
冷凍とは思えないほど美味しいのは「わんまいる」
送料無料なのは「ワタミの宅食」
合成保存料・合成着色料無添加なのは「わんまいる」

風子

目的別（カロリー・糖質・コスパ）に宅配弁当を選びたい方はこちら！

＼妊娠中・産後の食事におすすめなのはコレ！／

見たい場所へジャンプ

妊娠中・産後の宅配弁当はこう選ぶ！【３つのポイント】
妊娠中・産後に使える宅配弁当10社を徹底比較【配送エリア・値段・送料】
妊娠中・産後におすすめの宅配弁当ランキングBEST５
妊娠中・産後に宅配弁当を利用するメリット・デメリット
- デメリット
- メリット
【お悩み・目的別】妊娠中・産後におすすめの宅配弁当の選び方
妊娠中・産後の食事におすすめ宅配弁当まとめ

妊娠中・産後の宅配弁当はこう選ぶ！【３つのポイント】

受け取りがラク

宅配弁当サービスの配達方法は主に２パターンあります。

宅急便でまとめて配達してもらえる
自社スタッフが毎日届けてくれる

妊娠中の方や産後ママさんの場合にはやはり宅急便でまとめて配送のほうが受け取りの負担が少なくなります。

毎日の受け取りは留守の場合には玄関に留置してもらえるのですが、やはりちょっと面倒に感じることも・・・・

宅急便ならまとめて配送してもらえるうえ、留守の場合でも不在票で対応してもらえますしね。

冷凍保存できる

宅配弁当サービスには冷凍状態で届けてくれるところもあれば、冷蔵のところもあります。

冷蔵状態で届けてくれる宅配弁当サービスの場合には、当日中にいただくことが前提となっていますが、冷凍の場合には賞味期限が半年〜９ヶ月くらいとかなり長く保存できるようになっています。

その日のうちに食べなければいけないとなると、「今日はあまり食欲がなくて・・・・」なんてときは困りますよね。

その点、冷凍保存できる宅配弁当であれば、いつでも好きなときにその日に食べたいメニューを選んで食べることができます。

体調が不安定な妊婦さんには特に冷凍保存できる宅配弁当がおすすめです。

保存料が使われていない

今は食べたいものを手軽に食べられるという便利な世の中になった一方で、その便利さのためにいろいろな食べ物に着色料や保存料、増粘剤、香料などの添加物が使われています。

毎日のことだけに、赤ちゃんやご家族の体のことを思えば、食事に使われる保存料などの添加物はできる限り避けたいものですよね。

「どこの宅配弁当サービスにしよう？」と迷っているのなら保存料が使われてない宅配食を選ぶといいですよ。

保存料が使われてない宅配弁当なんてあるの？

はい、あるんです。冷凍状態で届く宅配弁当の多くが保存料を使用していません。作りたてのお弁当をすぐに冷凍処理するので保存料が必要ないんです。

風子

以上、３つのポイントをもとに宅配弁当を選ぶと失敗しにくいですよ♪

妊娠中・産後に使える宅配弁当10社を徹底比較【配送エリア・値段・送料】

MEMO

スマホの場合は横スクロールしてくださいね。

	配送エリア	１食あたり価格	送料	冷凍/冷蔵
ウェルネスダイニング	全国	663円〜 740円	700円 ※定期便は半額	冷凍
ウェルネスダイニング	カロリー・塩分・糖質・タンパク質など制限食が豊富定期便で送料が半額
食宅便	全国	560円〜 629円	390円	冷凍
食宅便	カロリー・塩分・糖質・タンパク質など制限食が豊富定期便で送料が半額
ワタミの宅食	一部地域を除く	490円〜 616円	無料	冷蔵
ワタミの宅食	その日に作ったお弁当をスタッフが届けてくれる
わんまいる	全国	796円〜 920円	918円	冷凍
わんまいる	弁当のほか単品メニューが豊富
ヨシケイ	一部地域を除く	339円	無料	冷凍
ヨシケイ	お弁当のほか、料理キットもありヨシケイの自社スタッフによる配送
nosh（ナッシュ）	全国	548円〜 756円	900円	冷凍
nosh（ナッシュ）	糖質制限食がメイン。メニューが豊富。スイーツなどもあり
ワタミの宅食ダイレクト	全国	556円〜 ※定期は10％オフ	800円	冷凍
ワタミの宅食ダイレクト	カロリー・塩分ケアコースあり
メディカルフードサービス	全国	813円〜 964円	無料	冷凍
メディカルフードサービス	カロリー・糖質・塩分など制限食が豊富
ベルーナグルメ宅配おかず	全国	598円	800円 ※定期便は無料	冷凍
ベルーナグルメ宅配おかず	１食あたり平均280kcal
ニチレイ	全国	648円〜 972円	800円 ※5,000円以上で無料	冷凍
ニチレイ	健康的なお弁当から糖質・塩分・脂質・タンパク質など制限食も豊富

妊娠中・産後におすすめの宅配弁当ランキングBEST５

nosh（ナッシュ）

nosh（ナッシュ）は低糖質・高タンパクのお惣菜を自宅まで届けてくれる食事宅配サービスです。１食あたりの糖質は30g以下、塩分は2.7g以下ながら、たんぱく質をたっぷり取れるので、人一倍食事には気をつけたい妊婦さん、産後ママには特におすすめです。

メニューも管理栄養士が栄養価を考えて作成し、一流シェフが調理しているので、栄養バランスだけでなく味もバッチリ。メニューのバリエーションも豊富なので飽きることなく続けられるはず。

また、お惣菜セットだけでなく、リゾットやスープ、スイーツも揃ってます。ドーナツやロールケーキなどもしっかり糖質コントロールされてるので安心して甘いものも楽しめますよ。

なお、今なら初めての注文で500円オフになりますよ。

メニューの豊富さ
調理の手軽さ
美味しさ
受け取りのラクさ
コスパ

nosh公式HPはこちら

2018.10.30nosh（ナッシュ）の糖質制限宅配食を実際に注文して食べてみた私の口コミ

ウェルネスダイニング

ウェルネスダイニングは健康食からカロリー・塩分・タンパク質・糖質などをコントロールした制限食まで、コースの品揃えが豊富な宅配弁当サービスです。

国内工場で手作りされたお弁当は管理栄養士さんがメニューを作成。ヤマト運輸のクール便で冷凍状態で届くので、必要なときに必要な分だけ温めて頂けます。調理方法も電子レンジでチンするだけと超簡単です。

なお、初めての方は送料無料でお試し可能です。

メニューの豊富さ
調理の手軽さ
美味しさ
受け取りのラクさ
コスパ

ウェルネスダイニング公式HPはこちら

2018.10.20ウェルネスダイニングの気配り宅配食を食べてみた私の口コミ【まずい？美味しい？】

食宅便

食宅便は医療・介護施設の食事サービスシェアNo.1の宅配弁当サービスです。健康食からカロリーや糖質、タンパク質など制限食まで、品揃えが豊富です。

また、お弁当のメニューは在籍する約9,000人もの管理栄養士・栄養士が作成しているので栄養面は二重丸。

和洋中とバラエティ豊富なメニュー展開で毎日食べても飽きません。塩分控えめなのにしっかりした味付けで満足感も得られます。

１食あたり５品と品数も多いので、いろいろなおかずを食べたい方には特におすすめです。

メニューの豊富さ
調理の手軽さ
美味しさ
受け取りのラクさ
コスパ

食宅便公式HPはこちら

2018.10.10食宅便のお弁当を実際に注文してみた私の口コミ【リアル実食レポ】美味しい？まずい？

わんまいる

わんまいるは創業30年になる食事宅配サービス。「日経DUAL食材宅配ランキング2016」の品質と味で１位に選ばれたこともあるんですよ。

保存料を使わずに急速冷凍されているので妊娠中の方や産後の方も安心ですよ。

管理栄養士が作成したメニューは塩分控えめなのにしっかりした味付け。１食あたり平均400kcal以下、塩分3.5g未満に調理されているので体重管理にもぴったりです。

メニューの豊富さ
調理の手軽さ
美味しさ
受け取りのラクさ
コスパ

わんまいる公式HPはこちら

2018.10.16わんまいるのお惣菜宅配弁当を食べてみた私の口コミ【評判は本当？】

ワタミの宅食ダイレクト

ワタミの宅食ダイレクトは冷凍のお惣菜セットを自宅まで届けてくれる食事宅配サービスです。

メニューはすべて管理栄養士が監修。３種類のお惣菜が入った「いつでも３菜」と５種類のお惣菜が楽しめる「いつでも５菜」の２種類から選べます。

送料は800円掛かってしまいますが、定期ならずっと10％オフで続けられるのでコスパの良さは二重丸。お試しセットは送料無料で注文できるので、気軽に試せる点がGOOD！

メニューの豊富さ
調理の手軽さ
美味しさ
受け取りのラクさ
コスパ

ワタミの宅食ダイレクト公式HPはこちら

2020.04.18冷凍のワタミの宅食を食べてみた私の口コミ【ひどい？美味しい？辛口レビュー】

妊娠中・産後に宅配弁当を利用するメリット・デメリット

デメリット

自炊よりコストが掛かる

デメリットまとめ

宅配弁当は便利ですが、結果的に自炊よりも食費は高くなってしまうのが難点です。

ただ、１食あたりの値段は宅配弁当サービスによってさまざま。１食ワンコインほどの価格で利用できたり送料無料のところもあるので予算に合わせて選べますよ。

メリット

スーパーへ買い出しに行かなくていい
温めるだけで食事が完成する
洗い物が出ない
手軽に栄養バランスの良い食事が取れる
カロリー・糖質・塩分コントロールができる

メリットまとめ

買い出し・料理・後片付けの手間から解放されるという点は大きなメリットですね。

冷凍の宅配弁当は電子レンジなどで温めるだけで食べられるし、容器のまま頂けば洗い物も出ないので超楽チン。

そのうえ、コンビニやスーパーのお惣菜と違って宅配弁当サービスの宅配食は栄養バランス的にも二重丸。管理栄養士さんや栄養士さんが献立を作成してるんですよ。なので妊娠中も安心して食事ができますね。

風子

カロリーや塩分、糖質などを制限した宅配弁当も多いので、妊娠中の体重管理や産後太りが気になる人にも宅配弁当はかなり便利ですよ♪

【お悩み・目的別】妊娠中・産後におすすめの宅配弁当の選び方

なるべく食費を抑えたい栄養バランスも気になる【安い宅配弁当】

「できるだけ食費を抑えたい。でも栄養バランスの良い宅配弁当を利用したい」

宅配弁当は管理栄養士・栄養士が献立を作成しているので栄養バランス的にはバッチリ。

値段や配送料は宅配弁当サービスによってさまざまで、でもなかには送料を入れると１食あたり1,000円弱になってしまうものも・・・

ただ、１食あたり300円台と利用できる安くて美味しい宅配弁当もありますよ。

以下に１食あたりの価格も安く送料も無料の宅配弁当サービスを紹介しておくのでぜひ参考にしてみてくださいね♪

	１食あたりの価格	送料
ヨシケイ	339円	無料
ワタミの宅食ダイレクト	500円〜	無料
nosh	548円〜	760円〜

産後太りが気になる【カロリー・糖質制限食がある宅配弁当】

宅配弁当サービスの宅配食は管理栄養士さんたちが献立を作っているので栄養価がしっかりコントロールされているのが魅力のひとつ。

健康上、塩分やタンパク質を制限するなど食事療法が必要な人だけでなく、ダイエット中の食事管理に悩んでいる人にもおすすめなんですよ。

カロリーだけでなく糖質を抑えた宅配弁当もあるので、最近すっかりダイエット方法として定番になりつつある糖質制限ダイエットにも有効です。

以下にカロリー制限食・糖質制限食を注文できる宅配弁当サービスをピックアップしてみました。参考にしてみてくださいね。

カロリー制限食

	１食あたりカロリー（ご飯なし）	１食あたり価格
食宅便	200kcal台	574円
ウェルネスダイニング	240kcal前後	619円〜 642円
メディカルフードサービス	200kcal前後 240kcal前後	856円
ワタミの宅食ダイレクト	約250kcal 約350kcal	500円〜

糖質制限食

	１食あたり糖質	１食あたり価格
食宅便	5.5g以下	518円
ウェルネスダイニング	15g以下	619円〜 642円
nosh（ナッシュ）	30g以下	548円〜 756円
メディカルフードサービス	40g以下	964円