一人暮らしにおすすめの宅配食・宅配弁当ランキングBEST5【女性・男性向けも】

美味しさ
調理の手軽さ
受け取り

セブンミール【店舗受け取りで送料無料！コスパの良い日替わり弁当】

セブンミールはセブンイレブンが運営している宅配サービスのひとつ。

日替わりの宅配弁当のほか、カロリーや塩分、タンパク質を調整した制限食、食材がセットになったレシピつきのミールキットなどを注文できるようになっています。

ほかの宅配弁当サービスと違うのが、インターネットで商品を注文後、お近くのセブンイレブン店舗で受け取れるという点。

送料無料で利用できるうえ、1食あたり572円〜とコスパも◎

1品から注文可能なので、食べたい時に食べたい分だけ注文できるのもおすすめポイントのひとつです。

冷凍庫に空きがなくてまとめて届くサービスは利用できないという方は、セブンミールをチェックしてみてくださいね。

美味しさ
調理の手軽さ
受け取り

ベルーナグルメ【1回のみのお試しも！ワンコインの安い冷凍弁当】

ベルーナグルメでは、ボリューム満点なものやヘルシーなものなど、バラエティ豊かな冷凍弁当を取り扱っています。

お魚やお肉といったメイン料理を選べる冷凍弁当のほか、和食に特化した宅配弁当などとにかく種類が豊富。

10食セットと20食セットが用意されており、20食セットなら1食あたり500円とコスパ◎

通常なら送料が別途で660円かかりますが、20食セットなら送料無料で届けてもらえます。

お財布に優しいベルーナグルメの冷凍弁当なら、節約しながら多彩な料理を楽しむことができますよ。

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調理の手軽さ
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【冷凍で届く！】一人暮らしの宅配弁当選びに迷ったらこちらがおすすめ！

レンジで温めるだけ！nosh(ナッシュ)なら低糖質でヘルシーな食事を楽しめる♪

nosh(ナッシュ)は、低糖質・高タンパクの食事にフォーカスしている宅配食です。

4種類のお惣菜が入ったお弁当にパン、スイーツなど全部で60種類以上のメニューから選べるようになっています。

バリエーション豊富なメニューはすべて、管理栄養士さんが栄養価を考えて作成しており、栄養バランスは◎

毎日の食事の栄養不足が気になる方はもちろん、糖質オフなので、糖質制限中の方やダイエット中の食事にもぴったりです。

外食やコンビニ食だと塩分の摂りすぎが気になるところですが、nosh(ナッシュ)の宅配食は塩分も2.5g以下。

高血圧などの生活習慣病が気になる場合でも安心して食事を楽しむことができます。

また、注文した商品はヤマト運輸のクール便で届くので、仕事や学校で留守がちな方でも受け取りの負担がありません。

賞味期限も冷凍保存で6ヶ月〜1年と長く、食べたいときに食べられて便利なんですよ。

nosh(ナッシュ)には続ければ続けるほど安くなるnosh club(ナッシュクラブ)という割引システムがあって、最高ランクのダイヤモンドクラスになると最大で12％オフの1食499円で注文できるようになります。

注文内容の変更やスキップ・お休み・解約などもマイページから簡単に行うことができ、面倒な電話での手続きなどは必要ありません。

なお、現在ナッシュでは初めて注文する方限定で300円オフになるキャンペーンを行なっています。

宅配弁当サービス選びは、自分の口に合うかどうかが一番のポイント。ぜひ一度、nosh(ナッシュ)の宅配弁当をお試ししてみてくださいね。

初めての一人暮らしには【ワタミの宅食ダイレクト】の宅配弁当もおすすめ！

ライフスタイルに合わせて選べる宅配弁当が人気！

ワタミの宅食ダイレクトの冷凍惣菜は管理栄養士がメニューを作っています。

一般的なコンビニ弁当などとは異なり、栄養バランスを考えて設計されているので、手軽にバランスの良い食事をとれるお弁当なんですよ。

賞味期限が長いので、届いたらそのまま冷凍庫でストックしておけるのも冷凍の宅配食ならではですね。

また、続けやすい価格設定なのもワタミの宅食ダイレクトのメリットのひとつ。

「いつでも三菜」なら1食あたり556円、お試しはなんと390円で注文できます。

お試しセットは送料も無料で注文できるので、「ちょっと試してみたい」という方にぴったりです。

ワタミの宅食ダイレクトを定期購入すると

• 毎回の注文が10％オフになる
• 最初の3回分の送料を実質無料で利用できる

といったメリットがあります。 何よりも嬉しいのが、定期購入だとずっと10％割引が受けられること。

「いつでも三菜」の場合、都度購入だと1食あたりの価格は556円ですが、定期購入なら500円で続けられるというわけです。

手軽に試せて定期もお得なワタミの宅食ダイレクト。初めて冷凍総菜を利用する方にもおすすめできるサービスです。

【日本撤退】一人暮らしに便利なミールキット【HelloFresh（ハローフレッシュ）】

レシピ付きのミールキットが自炊に役立つ！

HelloFresh（ハローフレッシュ）は、新鮮な食材を使ったミールキットが注文できる宅配食サービスです。

720万人のユーザーを持つ人気のサービスで、世界中で高い評価を受けています。

HelloFresh（ハローフレッシュ）のミールキットはレシピ付きなので、自炊が初めてという方でも安心。

週替わりで新しいメニューが登場するため、一人暮らしの食事のマンネリ解消にもおすすめです。

HelloFresh（ハローフレッシュ）のミールキットなら、世界のバラエティ豊かな料理を自宅で手軽に試すことができますよ。

2022年6月2日2022年日本進出のHelloFresh（ハローフレッシュ）を徹底解説！

口コミでも評判！美味しさにこだわる一人暮らしの方に【三ツ星ファーム】

三ツ星ファームの宅配食で一人暮らしの食生活を美味しく改善♪

三ツ星ファームは、2021年にスタートした最新の宅配食サービス。

味にこだわって作られた冷凍総菜が魅力で、有名店のシェフや料理人からも高評価を獲得しています。

美味しく食べられるうえ、1食あたり糖質25g以下、カロリー350kcal以下とヘルシーなのもポイント。

どの献立にもたんぱく質が豊富に含まれているので、健康的なからだを無理なく目指すことができます。

栄養バランスの偏りがちな一人暮らしの食生活を、三ツ星ファームが美味しく支えてくれますよ♪

2023年1月24日【まずい？高い？】三ツ星ファームの宅配弁当を徹底調査！

【お試しは？】一人暮らし・単身者の宅配弁当の選び方【5つのポイント】

一人暮らしの方、単身者が宅配弁当サービスを選ぶ際には、

1. 1. インターネットで注文できる？
   2. メニューの種類は豊富？
   3. 留守がちでも受け取りやすい？
   4. ヘルシーなお弁当が揃っている？
   5. お試しや初回割引はある？

以上5つのポイントに注意すると、自分にいちばん合うものを見つけることができますよ♪

1. インターネットで注文できる？

宅配弁当サービスを利用するメリットは、なんといってもその便利さ。

電子レンジで温めるだけで食べられるのは仕事で疲れていたり、体調が悪いときには特に有難いものです。

でも、注文が面倒だったり、注文方法が難しかったりすると、継続するのが億劫になってしまいますよね。

なかにはわざわざ電話で注文したり、配送スタッフに毎回お願いしなければいけないものも。

インターネット注文に対応している宅配弁当サービスを選べば、スマホやパソコンでいつでも簡単に注文することができます。

便利でお得な定期便や定期コースなどを利用すれば、ますます手軽に宅配弁当を楽しむことができますよ。

2. メニューは豊富？

いくら温めるだけでヘルシーで美味しいご飯が食べられるとしても、毎回同じようなメニューでは飽きてしまいますよね・・・。

宅配弁当サービスを選ぶ際にはメニューが豊富な宅配食を選ぶことが大切です。

和・洋・中といろいろなメニューが食べたい！という方には、食宅便やnosh(ナッシュ)など、お好みのメニューを選べるサービスがおすすめ。

苦手なものが多い方や、自炊では作るのが面倒な料理を試してみたい！という方は、宅配弁当サービスの公式ページでメニューをチェックしてみてくださいね。

3. 留守がちでも受け取りやすい？

宅配弁当サービスを利用するにあたって、一人暮らしや単身者の方の場合は受け取りが負担になることも。

手渡しでの配達のみとしている宅配弁当サービスでは、仕事をしている人や留守がちな人にとっては宅配食を受け取るのが大変ですよね。

日中自宅を留守にすることが多い人の場合には、宅急便で配送している宅配弁当サービスがおすすめ。

受け取りに都合の良い日時を指定できるため、予定を把握しやすく、一人暮らしにもとっても便利。

また、ワタミの宅食のような自社便での配達を行っているサービスでも、鍵付きボックスに留め置きしてもらえる場合があります。

宅配弁当を注文する際には、ライフスタイルに合ったお届け方法を選ぶようにしましょう。

4. 自分に必要な栄養が入ってる？

一人暮らしはどうしても栄養が偏りがち。

ウェルネスダイニングのようにカロリーや塩分、糖質などを控えめにしたお弁当や、わんまいるなどの国産食材にこだわったお弁当など、サービスによって特徴はさまざま。

自分の好みに合わせつつ、自分に必要な栄養にフォーカスした宅配食が揃っている宅配弁当サービスを選ぶようにしましょう。

コンビニ弁当や外食だとヘルシーな食生活はなかなか難しかったりしますが、宅配弁当なら手軽に健康的なご飯が食べられますよ。

5. お試しや初回割引はある？

美味しいかどうか、口に合うかどうかは、毎日の食事を届けてもらう上で特に大事なポイント。

どんなにバランスが良く、手軽に食べられても、口に合わなければ続けるのがストレスになってしまいますよね。

宅配弁当サービスを選ぶ際には、まずお試しセットがあるかどうかをチェック！

ヨシケイのように、送料無料でのお届けや初回割引を実施しているサービスも多いので、まずは一度お試ししてみて比較検討することが大切。

それぞれのサービスの口コミや、実食レポートを参考にするのもおすすめです。

一人暮らしで宅配弁当サービスを利用するメリット＆デメリット

一人暮らしの方や単身者が宅配弁当サービスを利用するうえで考えられるメリットとデメリットを紹介していきますね♪

宅配食・宅配弁当を利用するデメリット

• 自炊よりはコストが掛かる

宅配食・宅配弁当を利用するメリット

• スーパーに買い出しに行かなくていい
• 料理の手間が要らない
• 栄養バランスが良い
• フードロス削減にも効果的

食費を節約するにはやはり自炊が一番と言われています。自炊と比べると宅配弁当のほうがどうしてもコストが掛かってしまうもの。

でも、スーパーに買い出しに行って料理を作って後片付けをして、という手間を考えると「コンビニ弁当でいいかな・・・」なんて思っちゃいます。

頑張って料理をしても、一人では食べきれずに結局腐らせてしまった、なんてことも・・・。

その点、宅配弁当は作り立てが冷凍保存されているので、温めるだけで料理が完成します。

送料は掛かってきますが、1食あたりの値段自体は約600円〜とコンビニ食と実はさほど変わりません。

値段はコンビニ食と変わらなくても、その栄養バランスの良さは宅配弁当のほうが圧倒的。

スーパーに行ったり、買い物に出かけたりしなくても、毎日栄養のあるご飯を食べられるというわけです。

一人暮らしの高齢者におすすめな宅配弁当は？【常温・柔らかい食事】

スタッフが毎日届けてくれる常温の宅配弁当がおすすめ！

高齢化社会の今、遠方に住む一人暮らしの親の食生活が気になる人も多いはず。

そんな一人暮らしの高齢者の食事におすすめなのがワタミの宅食とDr.つるかめキッチンの宅配弁当です。

ワタミの宅食では、専属のスタッフさんが自宅まで作りたてのお弁当を送料無料で届けてくれます。

旬の食材をたっぷり使用した、バリエーション豊かな日替わり弁当を毎日受け取れるのでとっても便利。

Dr.つるかめキッチンでは、専門医と管理栄養士が献立を監修した栄養満点の宅配弁当を注文することができます。

制限食も幅広く取り扱っているので、栄養制限が必要な方にもおすすめです。

一人暮らしの女性にも冷凍の宅配弁当がおすすめ！

女性におすすめな宅配弁当サービスの特徴は？

1. 栄養バランスが整っていてヘルシー

一人暮らしだと、コンビニや外食に頼ってしまって食事のバランスが偏りがち。

キレイを保つためにも、栄養バランスが整った食事を届けてもらえる宅配弁当サービスの利用がおすすめです。

とくに、管理栄養士が献立を監修しているウェルネスダイニングやワタミの宅食などの宅配弁当は、栄養価がしっかりコントロールされており、ヘルシーなので女性に人気。

ボリュームもそれぞれのサービスによって異なるので、注文する前に公式サイトなどで確認してみてくださいね。

2. 冷凍でまとめて届けてもらえる

宅配弁当は

• 何食分かまとめて届くサービス：nosh(ナッシュ)など
• 毎日届くサービス：ワタミの宅食など

の2つに大きく分かれます。

一人暮らしの場合、日中はどうしてもお仕事などで留守がちになってしまいますよね。残業で帰宅が遅くなるようなこともあると思います。

毎日配達してくれる宅配弁当サービスでも鍵付きBOXに留め置き可能とはいえ、やっぱりちょっと面倒だったりします。

なので、一人暮らしの女性には1週間分の宅配食をまとめて届けてくれるサービスがおすすめです。

宅急便で届くnosh(ナッシュ)やワタミの宅食ダイレクトなら、受け取りに都合の良い日時を指定することが可能。

土日配達や再配達も利用できるので、ストレスなく商品を受け取ることができます。

3. 美味しく続けられる

自炊を毎日続けていると、献立にマンネリを感じてしまうこともありますよね。

宅配弁当でも、やっぱりメニューの種類が豊富で美味しいものでなければ長続きしません。

好みに合う宅配弁当を探すためには、それぞれの宅配弁当サービスのお試しセットを利用してみるのがおすすめ。

わんまいるや食宅便といった、初回限定で割引を行っているサービスなどもあるので、まずは自分の口に合うかどうか確かめてみることが大切です。

【男性向けは？】一人暮らしのお悩み・目的別に宅配弁当を選ぶ！

一人暮らしの食事が面倒くさい！【電子レンジで温めるだけの簡単宅配弁当】

一人暮らしの食事ってほんと面倒ですよね。

コンビニや外食に頼ってしまうのも仕方ないような気もします。自分だけのために料理するのも面倒だからと、ついつい食事が適当になりがちだったりしますよね。

「とにかく楽にご飯を食べたい」そんな方におすすめなのは「nosh(ナッシュ)」「ウェルネスダイニング 」「食宅便」「ヨシケイ」「ワタミの宅食ダイレクト」の5つです。

どの宅配食も調理方法は電子レンジで温めるだけ。冷凍庫に保存しておけば食べたいときにチンするだけで食べられるのですごく重宝しますよ。

食費を節約したい！安い宅配弁当サービスはどれ？【コスパの良い宅配弁当】

一人暮らしは何かと物入りだし、なるべく食費は節約したいですよね。

「宅配食で楽をしたい」「手軽に健康的に美味しいご飯を食べたい」と思っても、あまりに高額になってしまって続けられなければ意味がありません。

「できる限りコストを抑えて宅配弁当を注文したい」という方にはヨシケイが特におすすめ。

ヨシケイは3品入ったお弁当1食あたりの価格は376円と安いうえ、送料も無料です。

ヨシケイスタッフによる配送なので時間の指定はできませんが、鍵付きBOXを貸し出してくれるので受け取りの負担もありません。

お試しセットなら1食あたり188円という激安価格でヨシケイのお弁当を試すことができますよ。  

ダイエットにおすすめの宅配弁当サービスはどこ？【低カロリー・低糖質な宅配食】

一人暮らしをしていると、いざダイエットしようと思っても気が緩みがちになってしまいますよね。

そんな、「ダイエットがなかなか続かない」「痩せたいけどご飯を我慢できない」なんてお悩みの方にも、宅配弁当サービスがおすすめ。

ダイエットに特に役立つのが、食宅便、Muscle Deli(マッスルデリ)の宅配弁当です。

食宅便では、1食あたりの糖質を10g以下に抑えた「低糖質セレクト」が人気。

カロリー制限食も取り揃えられており、ご飯と一緒に食べても1食あたり400kcal〜500kcalくらいで抑えられるので、ダイエット中の食事管理が楽になりますよ。

Muscle Deli(マッスルデリ)は、カロリー・糖質を抑えながらたんぱく質をしっかり摂れる減量用のコースが痩せたい方に特に人気です。

どちらもボリューミーな食事を楽しめる宅配弁当なので、ストレスなくダイエットを続けることができますよ。

健康管理しつつガッツリ食べたい！【ボリュームのある男性向けの宅配弁当】

宅配弁当や健康食に「量が少なくて物足りなさそう・・・」なんてイメージをお持ちの男性も少なくないのではないでしょうか。

そんな方におすすめしたいのが、ワタミの宅食ダイレクトとMuscle Deli(マッスルデリ)の宅配弁当です。

ワタミの宅食ダイレクトの「いつでも五菜」は、その名の通り5種類のバラエティ豊かなおかずを楽しめるセット。

塩分やカロリーにも配慮して作られているので、男性の一人暮らしの健康管理にもぴったりです。

Muscle Deli(マッスルデリ)では、ボリューミーな主菜とお野菜たっぷりの副菜を味わえる宅配弁当が人気。

ガッツリ系の食事をとりながらも日頃不足しがちな野菜も補えるので、一人暮らしの食生活に重宝します。

生活習慣病予防・改善にも！【カロリー・塩分・糖質がコントロールされた宅配食】

一人暮らしでコンビニ食や外食ばかりに頼っていると、どうしても栄養が偏ってしまいます。

「一人で暮らすようになってから体重が増えてしまった」なんて人も多いようです。

肥満は高血圧や糖尿病といった生活習慣病の原因にもなることも。

ちょっとでも食生活が気になるのならば、1食だけでもカロリー・塩分・糖質がコントロールされている制限食に置き換えてみることをおすすめします。

糖質30g以下、塩分2.0g以下に抑えられたnosh(ナッシュ)や、制限食を豊富に取り扱うウェルネスダイニングなどのサービスを利用することで、食生活を美味しく改善することができますよ。

一人暮らし・単身者におすすめの宅配弁当ランキングまとめ

健康的な宅配弁当で一人暮らしの食生活を美味しく改善！

一人暮らしの方や単身者の方の場合、たとえ仕事で疲れてても体調が悪くても食事を作ってくれる人はいません。

かと言って、体のことを考えるとコンビニ弁当や外食に頼ってばかりもいられませんよね。

その点、宅配弁当なら美味しくてヘルシーなご飯が手軽に食べられます。

特にメニューのバリエーションも豊富なnosh（ナッシュ）なら、毎日の食事も楽しくなりますよ。

宅急便による配送で都合の良い時に受け取れるため、一人暮らしの人でも安心。

今なら初回300円オフでお試しできるので、この機会にぜひ味わってみてくださいね。