リモートで作業することも増え、家にいるとついつい偏り気味の食生活に陥ったりしていませんか？
運動量も格段に減り、そのおかげで食事にもばらつきが……。そんな生活の中で憂慮されることの一つが、 高血圧です。
生活習慣病の一つである高血圧は、症状が見えにくく、そのために栄養管理にも踏み出しにくい厄介者。いざ制限食にトライしようとしても、美味しくないんじゃないか、という不安や、続けられるかな？といった懸念を抱く方も少なくないはず。
そんな毎日の栄養価の管理を楽しくラクにしてくれるのが食事宅配サービスです。
栄養士の徹底した考慮のもと作られているので、面倒な計算は必要ありません。制限を続けやすくしてくれること間違いなしのサービスです。
こちらのページでは食事宅配サービスを選ぶうえでのポイントとともに、おすすめの宅配弁当サービスをランキング形式で紹介しています。
ここがポイント！
- 手軽さで選ぶなら「ウェルネスダイニング」
- 無添加・国産にこだわるなら「わんまいる」
- 徹底管理を目指すなら「メディカルフードサービス」
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宅配弁当サービスを選ぶ時の【３つの決め手】
食事制限中でも食事は楽しく！高血圧の方が宅配弁当サービスを選ぶときのポイントは
- メニューの豊富さ
- おいしさ
- 定期便が利用可能か
以上３点を考慮すると満足いく食事宅配サービスが見つかると思いますよ。
1. メニューの豊富さ
宅配弁当は毎日利用するものだけにメニューの種類は重要なポイントになってきます。
高血圧対策は、何よりも継続していくことが大切！毎回同じような献立に飽きてしまっていては元も子もありません。
楽しく続けていくためにも、メニューの数が多く、和洋中などのバリエーションが豊富で選びがいのある食事宅配サービスがおすすめです。
また、コレステロール値を下げてくれるお野菜やお魚をまんべんなく入れてくれるところを選ぶようにしましょう。
2. おいしさ
宅配弁当が自分の口に合うかどうかも重要なポイントです。
当然、美味しくなければ続けていくことも難しくなってきます。制限をするとはいえせっかくの食事ですから、美味しく頂きたいですよね。
最近の宅配弁当は本当に美味しいものが多いのですが、食事宅配サービスごとにそれぞれテイストはやはり異なってきます。
どこの食事宅配サービスでも１回だけのお試しも可能なので、まずは実際に食べてみて、風味や量など自分に合ったものを発見していくことが大切です。
3. 定期便が利用可能か
お弁当を配達してくれる食事宅配サービスには
- その都度注文
- 定期便
と２通りの注文方法があります。
必要なときに必要な分だけ注文するのが「その都度注文」。指定した食数・頻度で定期的にお弁当を届けてくれるのが「定期便」です。
うっかり注文するのを忘れることがなくなるため、継続の必要な制限中には「定期便」がとても便利。
また、サービスによっては定期便を注文することで送料などがお得になることもあるので、そちらも要チェックです！
高血圧な方におすすめの宅配弁当☆BEST３☆
ウェルネスダイニング
ウェルネスダイニングはカロリー・塩分・タンパク質・糖質など制限食が多彩な食事宅配サービスです。
特に栄養価の制限は必要ないけど、食事や栄養には気をつかいたい……。という方のためにも、栄養バランスに考慮した2種類のメニューが用意されており、それらを含む全6種類のコースから選べるようになっています。
高血圧な方におすすめの「塩分制限気配り宅配食」は、味にこだわりつつもカロリーを300㎏以下、塩分を2.0g以下に抑えた宅配食。
レシピはすべて、管理栄養士が必要な栄養バランスを考えて作成。メニューの組み合わせも考えて届けてくれるので栄養バランスも◎。
定期便にすると送料も半額になるサービスもあるので、コスパよく制限食が続けられます。
わんまいる
わんまいるは食材と美味しさ、ヘルシーさにこだわった食事宅配サービスです。
使用されている食材は100％国産、そして合成着色料・保存料は不使用。
和・洋・中と種類も豊富で、ホテルなどでそれぞれを手がける専門会社と提携しているため、味の保証もばっちり。
冷凍とは思えないほどの美味しさが評判です。
１食あたりの平均カロリーは400kcal、塩分も3.5g以下に抑えられており、ストレス無く高血圧を改善させていくのにうってつけの食事宅配サービスです。
また、固すぎるものや飲み込みづらいものは入れない、または食べやすいようきちんと調理されてるので、高血圧を気にされるご年配の方にも安心してご利用いただけます。
メディカルフードサービス【塩分制限食】
| １食あたりの塩分量 | １食あたりの値段 | 配送エリア |
|---|---|---|
| 1.7g以下 | 856円〜 | 全国 |
メディカルフードサービスは、個人だけでなく、300箇所以上の病院や介護施設でも幅広く利用されている食事宅配サービスなので、その信頼性は◎。栄養価を徹底管理した宅配食が人気です。
制限食のコースが豊富で、高血圧に有用な「塩分制限食」は１食あたりの塩分を1.7g以下に調製。消費者庁による「食事療法用宅配食品等栄養指針」に基づき、コレステロールだけでなく、カロリーや食物繊維にまで配慮されて調理されているので、美味しくきちんと栄養価をコントロールできます。
また、メディカルフードサービスの定期コースは週６食、週７食、週８食、週１０食、週１２食、週１４食、とお届け食数の選択肢も大変に豊富。コレステロール値を下げるのに有効であるといわれている魚介のコースなども用意されているので、塩分制限と合わせれば効果も期待大！
送料は商品価格込みなので実質送料無料。遠方への配送でも送料の負担がないのもメリットと言えるかも。
編集部が「ウェルネスダイニング」をおすすめする５つの理由
- 選べる制限食
- バラエティに富んだメニュー
- 美味しさ
- 調理せずに食べられる手軽さ
- １回だけのお試しも可能
冷凍なので長期保存も可能。レンジでチンするだけで美味しくいただけるのでとってもお手軽！ 制限食にありがちな不安なポイントを、ウェルネスダイニングはすべて解消してくれています。ぜひ試してみてください！
ウェルネスダイニングをもっと知りたい！という方には、実際に食べてみた私の口コミも！
【料金は？】ウェルネスダイニングの宅配弁当をお試しした私の口コミ
冷凍とは思えないほど美味しいので、ウェルネスダイニングなら続けられると思いますよ♪
減塩食はこちらもおすすめ！【FIT FOOD HOME(フィットフードホーム)】
FIT FOOD HOME(フィットフードホーム)で美味しく食事改善！
FIT FOOD HOME(フィットフードホーム)は、バランスのとれた健康食が人気の食事宅配サービスです。
コースの種類によっても異なりますが、一番低いもので塩分量は1.5g以下。脂質やカロリーも控えめに調整されてます。
ビタミンやミネラルなど健康な身体づくりに必要な栄養素は豊富に取り入れられているので、生活習慣病の予防に最適です。
気になった方は、FIT FOOD HOME(フィットフードホーム)の公式サイトをのぞいてみてくださいね。
一人暮らしにおすすめの宅配弁当ランキングBEST5【女性・男性向けも】
