減塩食の宅配サービスおすすめ6選！9社を比較してピックアップ【高血圧が気になる人に】

栄養バランスの整った健康的な食事を自宅まで届けてもらえる宅配弁当サービス。

調理や片付けの手間を省くことができるため、一人暮らしの食事などに幅広く利用されています。

こちらの記事では、高血圧の予防など健康のために塩分を控えたい方に向けて、自宅まで美味しい減塩食を届けてくれる宅配弁当サービスをピックアップ！

初めて減塩食を食べた方は「これ、本当に塩分少ないの？？」と驚くかも。（最初、私もびっくりしました！）

その中でも私が実際に食べてみて「これならずっと利用してみたい」と思えた減塩食を6つセレクトしています。

どの宅配食もお試し可能なので、ぜひ食べてみてくださいね♪

ここがポイント！

• メニューが豊富なのは「ウェルネスダイニング」「メディカルフードサービス」
• ボリューム満点なのは「わんまいる」「nosh」「食宅便」
• 送料無料で続けられるのは「Dr.つるかめキッチン」「メディカルフードサービス」
• 無添加で安心なのは「わんまいる」

＼ 塩分控えめなのに美味しい！ ／

２人に１人が高血圧？？？

現代の食生活の変化のせいなのか、日本には高血圧症を抱えている人がものすごく多いそうです。

予備軍も含めるとなんと2人に1人が血圧が正常よりも高いんだとか。

高血圧とは平静時の血圧が常に高い状態のことを指しますが、上が140以上、下が90以上、どちらがその値を上回っている人は高血圧、ということになります。（測る場所や年齢、合併症などによってそれぞれ個人差があります）

また、上が130〜139、下が85〜89は高血圧予備軍の可能性大。 高血圧は放っておくと動脈硬化や心臓病、脳卒中などを引き起こす原因にもなるので、気をつけたいものですよね。

高血圧が気になる方におすすめなのが、減塩食の宅配サービスです。

一般的には減塩の方法として、1日あたりの塩分摂取量を6.0g以下にすることが推奨されていますが、6gってあっという間に摂取してしまう量なんですよね。

びっくりするくらい塩分量が多いですよね〜　お昼にきつねうどんを食べたら、それだけで1日の推奨塩分摂取量に達してしまうということになります。

その点、塩分を控えることにフォーカスされた食事宅配は1食あたり2〜3g以下で調理されていたりするので、楽に減塩できるんです。

減塩食のある宅配弁当サービス比較一覧【価格・送料・お試し】

	1食の 塩分量	美味しさ	1食の 値段	送料	お試し	配送 エリア
nosh(ナッシュ)	2.5g以下		499円〜	814円〜	不可	全国
ウェルネス ダイニング	2.0g以下		694円〜 668円	初回無料 定期：385円 都度：770円	可	全国
食宅便	2.0g以下		655円	定期：390円 都度：780円	不可 4食から 注文可	全国
わんまいる	3.5g以下		796円〜 996円	935円	可	全国
Dr.つるかめ キッチン	2.0g以下		684円〜	定期：無料 都度：770円	可	全国
メディカル フード サービス	1.7g以下		856円〜	無料	可	全国
ワタミの宅食	2.5g以下		390円〜 790円	無料	不可	一部を除く
ワタミの 宅食 ダイレクト	2.0g以下		350円〜 667円	800円	可	全国

【美味しい！安い！】宅配で届く減塩食おすすめ6選

わんまいる

わんまいるの冷凍宅配食は、1食あたりの塩分を約3.5g以下に抑えられています。

また、低塩分にこだわりながらも、香辛料や出汁を使って美味しく食べられるよう工夫されているのが、わんまいるの特徴。

2023年に行われた宅食に関する調査では、わんまいるの宅配食が「美味しさ」満足度No.1に選ばれています。

調理方法も簡単で、湯煎・流水解凍か電子レンジのみ。

免疫学の医学博士も推薦する、ヘルシーで本格的なお料理を、自宅で手軽に楽しんでみてくださいね。

2023年12月11日【まずい？値段は？】わんまいるの宅配弁当をお試しした私の口コミ

わんまいる公式HPを見る

ウェルネスダイニング【塩分制限気配り宅配食】

制限食を豊富に取り扱うウェルネスダイニングの減塩食「塩分制限 気配り宅配食」は、管理栄養士がレシピを作成。

1食あたり塩分2.0g以下、300kcal以下に抑えて調理されています。

塩分は控えめですが、香辛料やお出汁でしっかり味付けされているので物足りなさを感じることはありません。

メニューが豊富なのも魅力のひとつで、定期的に新メニューも登場。

またウェルネスダイニングでは、食べられない食材がある場合もメインのおかずのみ対応してくれます。

送料は770円とちょっと高めですが、定期コースなら送料が半額になるので、継続して利用したい方は定期で注文するのがお得です。

2023年12月6日【料金は？】ウェルネスダイニングの宅配弁当をお試しした私の口コミ

nosh（ナッシュ）

nosh(ナッシュ)の宅配食は、管理栄養士が塩分2.5g以下に調製した献立を元に調理。

好きなメニューを自分で選んで届けてもらえるサービスで、なんと選べるメニューは60種類以上。

減塩を意識しながらも、旬の食材を使用した美味しいデリを楽しめます。

nosh(ナッシュ)には、続ければ続けるほどお得になるシステムで、最高ランクなら永久に100円オフで注文できるように。

nosh(ナッシュ)を利用している間はずっと割引が提供されるので、長く続けたい方には特におすすめの宅配食サービスです。

2023年11月30日【まずい？】nosh（ナッシュ）宅配弁当のリアルな口コミ・評判【ダイエット】

Dr.つるかめキッチン【塩分制限気づかい御膳】

Dr.つるかめキッチンは、管理栄養士と専門医監修という安心感と、通常の食事と変わらない美味しさがポイントの宅配食サービス。

1食あたり300kcal前後、塩分2.0g以下に調整されており、食べる人の食事管理が楽になるだけでなく、作る人の負担もグンと減ること間違いなし。

セットのメニューは選べませんが、メニュー数が豊富なので毎日飽きることなく頂けるようになっています。

都度注文の場合は770円かかる送料が、定期コースなら送料無料になるサービスも。

しかも、定期ならずっと通常価格の28％オフで利用できるんです。きっちり塩分制限したいという方は、気軽にお試ししてみてくださいね。

2023年11月27日【まずい？】Dr.つるかめキッチンをお試しして口コミ・評判を検証！

メディカルフードサービス【塩分制限食】

メディカルフードサービスは、医療食・介護食専門メーカーが提供する宅配弁当サービス。

300箇所以上の病院や介護施設でも幅広く利用されており、栄養価を徹底管理した宅配弁当が人気です。

メディカルフードサービスの塩分制限食は、1食あたりの塩分を1.7g以下に調製。

消費者庁による「食事療法用宅配食品等栄養指針」に基づき、カロリーや食物繊維、コレステロールにまで配慮されて調理されています。

また、メディカルフードサービスの定期コースは、週6食、週7食、週8食、週10食、週12食、週14食、とお届け食数の選択肢が豊富。

商品価格に含まれており、実質送料無料で届けてもらえるため、遠方への配送でも送料の負担がないのもメリットです。

2023年11月20日【評判は？】メディカルフードサービスの弁当をお試しした私の口コミ

食宅便【塩分ケア】

食宅便は、2022年で10周年を迎えた日清医療食品が提供している老舗の宅配弁当サービスです。

主菜1品＋副菜4品と、ボリューム満点の宅配弁当を楽しむことができます。

A~Gまでの7コースが用意されており、好みに合わせて選べるので、制限食にマンネリを感じている方にもぴったり。

送料は通常購入だと780円となっていますが、定期便の利用なら送料無料に！

「減塩食って物足りなさそう」なんてイメージをお持ちの方には特におすすめの宅配弁当サービスです。

2023年12月5日【美味しい？まずい？】食宅便のお弁当を実際にお試しした私の口コミ

冷蔵の減塩食ならこちらの宅配弁当も！【ワタミの宅食】

安くて美味しいと評判！ワタミの宅食で減塩♪

ほかの宅配弁当サービスとは異なり、ワタミの宅食は常温の日替わり弁当を毎日届けてくれる宅配弁当サービスです。

ボリュームの異なる4種類のお弁当が用意されており、どれも塩分控えめ＋お野菜たっぷりでとってもヘルシー。

家庭的な美味しい食事を手軽にとれるため、高齢者世帯の食事としてもおすすめです。

1食あたり500円以内とお手頃価格なうえ、送料無料で利用できるのもワタミの宅食のポイント。

必要な曜日に必要な分だけ注文することも可能なので、ぜひ気軽にお試ししてみてくださいね。

2023年12月7日【実食レビュー】ワタミの宅食を頼んでみた私の口コミ

【ヨシケイ】の宅配弁当は減塩食としても使える？

300円以内の激安宅配弁当で減塩！

安い減塩食をお探しの方におすすめなのが、ヨシケイの宅配弁当です。

ヨシケイは、管理栄養士監修のおかずセットがなんと300円以内で注文できる格安の宅配弁当サービス。

冷凍宅配弁当以外にも、時短に使えるヘルシーなミールキットなどが豊富に取り揃えられています。

1食の値段が安いうえ、自社便にて送料無料でお届けしてくれるので、継続する際にも負担がかかりません。

コスパの良い宅配弁当サービスが知りたいという方は、下のランキングもチェックしてみてくださいね♪

2023年12月11日【1食400円以下の宅食も！】コスパ最強な安い宅配弁当ランキング

減塩食の宅配弁当サービスの選び方

低塩分の食事宅配サービスを選ぶポイントを紹介！

なんて方もいるかと思います。そんなときには、

• メニューが豊富
• 定期コースが続けやすい
• お試しできる

以上3つのポイントを元に選んでみるのがおすすめです。

メニューが豊富

塩分制限食の宅配サービスを選ぶうえで「メニューが豊富かどうか」という点は大きなポイントとなります。

メニューの数が限定的で少ないと同じメニューを繰り返し食べることになり、飽きてしまう可能性大・・・・

毎日のことですから、食事は楽しく美味しく食べたいものですよね。

なので、メニュー数が多い、毎月新しいメニューが追加されているような食事宅配サービスがおすすめです。飽きることなく楽しく制限食が続けられますよ。

定期コースが続けやすい

減塩食の宅配サービスを継続利用する場合には定期コースが便利です。注文の手間が省けるうえ、注文し忘れることもありません。

割引があったり、送料がお得になったりと特典を設けている宅配サービスもあるので、ぜひとも定期コースは利用したいところです。

そんな定期コースを利用するには、変更や休止、スキップ、解約などの手続きが楽にできて、食数・お届け間隔の選択肢が豊富な宅配弁当サービスがおすすめです。

なかには、ナッシュのように、公式サイトのマイページやスマホのアプリから簡単に配達の休止や日時の変更ができるところもあるんですよ。

お試しができる

減塩食の冷凍弁当サービスを利用してみたいけど「本当に美味しいのかな？」「ボリュームはどうなのかな？」など、不安に思う方もいらっしゃいますよね。

塩分制限食の宅配弁当サービスの多くがお試しできるようになっているので、まずはちょっと食べてみる、なんてことが可能なんです。

今回おすすめの減塩食として紹介した5社はすべてお試し可能となっているので、どの宅配弁当サービスにするか迷ったら、まずはお試ししてみてくださいね。

減塩食のお試し一覧(すべて税込)

	価格	送料
ウェルネスダイニング	7食：4,860円 14食：9,504円 21食：14,040円	無料
nosh	6食：4,190円 8食：4,990円 10食：5,990円	814円〜 （エリアによって異なる）
Dr.つるかめキッチン	【定期】 7食：5,184円 14食：9,828円 21食：14,364円 【都度注文】 7食：7,228円 14食：13,730円 21食：20,210円	定期：無料 都度注文：770円
食宅便	7食：4,588円	780円 定期：385円
わんまいる	5食：3,980円	935円
メディカル フードサービス	6食：5,140円	無料

減塩食の宅配サービス【人気の9社を徹底比較】

1食あたりの値段が安いのは

食数や注文回数などによって異なりますが、通常価格が最も安いのは常温で届くワタミの宅食と、冷凍のワタミの宅食ダイレクトだということがわかりました。

特にワタミの宅食は、負担になりがちな送料が無料なので安心して継続できますね。

2023年12月11日【1食400円以下の宅食も！】コスパ最強な安い宅配弁当ランキング

送料を比較

初回が送料無料となっているのが、ウェルネスダイニングとワタミの宅食ダイレクト（冷凍）。

初回も含め、ずっと送料無料で利用できるのはメディカルフードサービスとワタミの宅食となっています。

Dr.つるかめキッチンも初回から送料無料で利用できますが、定期コースでの注文が条件となっています。

配送方法

ワタミの宅食は、毎日ワタミのスタッフが届けてくれます。

その他の宅配弁当サービスでは、すべて宅急便での配送になります。

宅急便は送料はかかりますが配送日時の指定が可能なうえ、まとめて届けてもらえるので受け取りの負担はかなり少ないのが魅力です。

保存方法と賞味期限を比較

ワタミの宅食（冷蔵）は冷蔵で届くため、届いたその日の22時までには消費することを前提としています。

その他すべて冷凍庫で保存可能で、賞味期限も短いもので3ヶ月、長いものだと1年も保存しておけます。

血圧が気になる人にもおすすめの減塩食6選まとめ

減塩食も宅配サービスで気軽に便利に♪

自宅まで配達してくれる美味しい減塩食を紹介してみましたがいかがでしたか？

• わんまいる
• ウェルネスダイニング
• nosh(ナッシュ)
• Dr.つるかめキッチン
• 食宅便
• メディカルフードサービス

の６つは低塩分とは思えないほど美味しいうえ、冷凍なので賞味期限も長く好きなときに食べられる便利さが魅了です。

健康のために塩分は控えなければいけないのはわかってるんだけどなかなか難しくて・・・・という人、少なくないはず。

外食がちな人も自宅での食事を宅配の減塩食に変えるだけでも、食事管理がすごく楽になりますよ。

ぜひ試してみてくださいね。