364日宅配食生活の主婦が選ぶオススメ宅配食

ダイエット・減量中の食事におすすめの宅配食【6選】

ダイエットしたい!と思い立っても、自分では何から始めていいのかわからないという方も多いのではないでしょうか。

ダイエットの成果には、運動の習慣だけでなく食生活も大きくかかわってきます。

ダイエット中って何食べたらいいんだろう?

しっかり食事を摂りつつ痩せる方法ってあるかな?

自分で栄養価をコントロールするのは大変そう…

こちらの記事では、そんなダイエットにまつわる食事のお悩みを解決してくれる食事宅配サービスを紹介していきます。

宅配食サービスで、食生活の改善からダイエットを始めてみませんか?

風子

価格やボリュームなど、それぞれのサービスでポイントが違うのでぜひ参考にしてみてくださいね!

ここがポイント!

ダイエット・減量に使える宅配食6選

nosh(ナッシュ)

ダイエット食や健康食の味に物足りなさを感じる方におすすめなのが、nosh(ナッシュ)の冷凍弁当。

すべてのお弁当が1食糖質30g以下、塩分2.5g以下に調整されています。

60種類以上のメニューから選ぶことができ、糖質オフのスイーツなども用意されています。

定期的に新メニューも追加されているので、飽きる心配もありません。

nosh(ナッシュ)のお弁当なら、おいしく食べてモチベーション維持しながら、ダイエットを続けることができますよ♪

1食あたりの価格 599円〜(コースによって異なる)
送料 836円~(地域によって異なる)
おためし・初回割引 あり(300円オフ)
管理栄養士の監修 あり
ボリューム ★★★☆☆
nosh(ナッシュ)の糖質制限食を食べてみた実食レポート 【まずい?】nosh(ナッシュ)宅配食のリアルな口コミ・評判【糖質制限】

食宅便

食宅便の冷凍弁当は、とにかくコースの種類が豊富!

塩分やたんぱく質などの制限したい栄養価でコースを選ぶことができるのが特徴で、ボリューミーなメニューからヘルシー志向のコースまで幅広く取り揃えられています。

ダイエットに特におすすめなのが、「低糖質セレクト」「カロリーケア1200/1600」

「低糖質セレクト」は、1食の糖質を10g以下に調整したお弁当で、糖質制限ダイエットにぴったり!

1食あたりのカロリーを400kcal/530kcalに抑えた「カロリーケア1200/1600」も、カロリーコントロールにおすすめです。

自分の好みやダイエット方法に合うものを選べる食宅便の冷凍弁当なら、効率よく痩せることができますよ。

1食あたりの価格 560円〜(コースによって異なる)
送料 都度購入:780円 定期購入:390円
おためし・初回割引 あり(4食セット・送料無料)
管理栄養士の監修 あり
ボリューム ★★★★☆
食宅便の宅配食を食べてみた私の口コミ 食宅便のお弁当を実際に注文してみた私の口コミ【リアル実食レポ】美味しい?まずい?

筋肉食堂DELI

筋肉食堂DELIは、トレーニーやダイエッターに人気の筋肉食堂が提供する宅配食サービスです。

どのコースのお弁当もとってもボリューミーなので、しっかり食べてキレイに痩せることができます。

1食1食たんぱく質の量と質にこだわって作られているので、無理なく健康的な体型を目指せるのも大きなポイント!

ダイエット食はボリューム重視!という方は、筋肉食堂DELIの冷凍弁当をぜひ試してみてくださいね。

1食あたりの価格 896円〜(コースによって異なる)
送料 930円~(地域によって異なる)
おためし・初回割引 なし(定期購入で最大10%オフ)
管理栄養士の監修 あり
ボリューム ★★★★★
筋トレ・ボディメイクにおすすめの宅配食4選 筋トレ・ボディメイク・バルクアップの食事におすすめ宅配食事5選【タンパク質たっぷり】

ヨシケイ

ヨシケイの宅配食は、コスパの高さが魅力。

ヨシケイの冷凍弁当「シンプルミール」は、3食セットで税込1,030円。1食300円台低価格なうえ、送料無料なのでとっても経済的。

しかも初回は半額で注文でき、1食171円と驚きの価格でヨシケイのお弁当をおためしできます。

「ダイエット食は高くて続けられない…」というお悩みを、コスパ抜群のヨシケイがおいしく解決してくれますよ♪

1食あたりの価格 343円〜
送料 無料
おためし・初回割引 あり(3食セット半額)
管理栄養士の監修 あり
ボリューム ★★★☆☆
ヨシケイ「夕食ネット」を食べてみた ヨシケイ「夕食ネット」の弁当を食べてみた私の口コミ【まずい?美味しい?】

マッスルデリ(Muscle Deli)

マッスルデリ(Muscle Deli)は、目指したい体型に合わせてコースを選べるのが特色です。

ダイエット向きのものから筋肉増量用のものまで取り揃えられており、50種類以上のメニューからバランスよく届けてもらうことができます。

マッスルデリ(Muscle Deli)では、管理栄養士が献立を作成。カロリー計算などでメニューに迷う必要がないので、減量中も安心して食事できますね。

ダイエット中に何を食べていいのかわからないという方でも、マッスルデリ(Muscle Deli)のお弁当なら罪悪感無くトライできますよ♪

1食あたりの価格 1,004円〜(コース・食数によって異なる)
送料 無料
おためし・初回割引 あり
管理栄養士の監修 あり
ボリューム ★★★★★
マッスルデリ 評判のマッスルデリ(Muscle Deli)を食べてみた!【筋トレ男子・女子に人気の冷凍宅配食】

ワタミの宅食ダイレクト

値段・ボリュームともにバランスが良いのがワタミの宅食ダイレクトの冷凍弁当です。

内容量の異なる3つのコースの中から、自分の好みや目標に合わせて選ぶことができるフレキシブルなサービス。

1食390円~おためしも可能で、定期購入なら常時10%オフで利用できます。

量を調整しつつ、お得に利用したいという方は、ワタミの宅食ダイレクトの公式HPを覗いてみてください!

1食あたりの価格 390円〜
送料 800円
おためし・初回割引 あり(1食390円~)
管理栄養士の監修 あり
ボリューム ★★★☆☆(コースによって異なる)
ワタミの宅食ダイレクト 実食レポート 冷凍のワタミの宅食を食べてみた私の口コミ【ひどい?美味しい?辛口レビュー】

風子

おすすめの宅配サービスを6社紹介しました。おためしできるところもあるので、いろいろ試して自分に合うものを選んでみてくださいね!

ダイエット・減量に食事宅配を利用するメリットは?

食べたいとき手軽に食べられる

冷凍弁当は、レンジで温めるだけで食べられるので、筋トレなどで疲れてしまっていても安心♪

後片付けも容器を捨てるだけと簡単なので、忙しい方の時短にも役立ちます。

保存食・非常食としても使える

こちらで紹介したお弁当はすべて冷凍で届くため、基本的に長期保存が可能

普段は自炊しているけど、体調管理に宅配食を使いたいという方でも、安全に食べることができます。

身体が動かない時や時間のない時など、緊急時のための保存食としてもおすすめです。

栄養価のコントロールがラク!

ダイエット中の食事で一番手間がかかるのが、栄養価のコントロール

カロリーや糖質など、ダイエットの方法によっても制限するべき栄養価が異なるので、自炊で計算するのは大変ですよね。

紹介してきた宅配食サービスは、専属の管理栄養士が献立を作成しているので、面倒な計算は必要なし!

食事にかかる負担が減るので、ダイエットのモチベーション維持にも役立ちます。

ダイエット・減量にはこちらもおすすめ!【三ツ星ファーム】

三ツ星ファームでおいしく減量♪

三ツ星ファーム

ダイエット食って美味しくなさそう…」というイメージをお持ちの方におすすめなのが、三ツ星ファームの冷凍弁当です。

三ツ星ファームの冷凍総菜の献立はすべて管理栄養士が作成しており、有名店のシェフからも高評価

1食糖質25g以下、カロリー350kcal以下に調整されているので、めんどうな計算も必要ありません。

メニューは全部で27種類豊富なメニューの中から自由に選ぶことができます。

ダイエットに特化したセットなども用意されているので、気になった方はぜひ公式サイトを覗いてみてくださいね♪

\三ツ星ファームの詳しい情報はこちら!/
味は?メニューは?三ツ星ファームを徹底調査!

健康的にダイエットするなら!【FIT FOOD HOME(フィットフードホーム)】

FIT FOOD HOME(フィットフードホーム)なら栄養バランスも◎

FIT FOOD HOME(フィットフードホーム)は、バランスの良い食事をしっかりとりたい!という方におすすめの宅配食サービスです。

FIT FOOD HOME(フィットフードホーム)のダイエット食は、低糖質・低カロリーなうえ高たんぱく

ビタミンやミネラルのバランスにもこだわって作られているので、健康的なダイエットが叶います。

ダイエットに最適な食生活を、FIT FOOD HOME(フィットフードホーム)が美味しくサポートしてくれます。

\FIT FOOD HOME(フィットフードホーム)はこちらの記事でも紹介!/
糖質制限のおすすめの宅配弁当サービス6選!美味しいのに糖質オフ【ダイエット・糖尿病】

配達の速さで選ぶなら?【Dieticianーダイエティシャンー】

フィジークの日本チャンピオンもおすすめの食事宅配サービス

出典:https://dietician-family.jp/index.html

Dietician(ダイエティシャン)は、ボディメイクに特化した食事宅配サービスです。

全40種類の低糖質・高タンパクなメニューで、理想の体型を目指すことができます。

選べるコースは以下の2種類。

  • SMALL:エネルギー350~450kcal/タンパク質30g以上/脂質15g以下/糖質35g以下
  • MEDIUM:エネルギー450~550kcal/タンパク質40~50g/脂質20g以下/糖質45g以下

目的や目標、体質などに合わせて、自由に選ぶことが可能です。

配達スピードが速いのも、Dietician(ダイエティシャン)の特徴の一つ。注文した翌日に受け取ることができます。

1回のみの注文も可能なので、ぜひDietician(ダイエティシャン)公式サイトからお試ししてみてください。

\気になった方はこちらの記事もおすすめ!/
筋トレ・ボディメイクにおすすめの宅配食4選 筋トレ・ボディメイク・バルクアップの食事におすすめ宅配食事5選【タンパク質たっぷり】

低糖質の主食がおすすめ!【24/7DELI&SWEETS】

糖質オフのパンやおにぎりが人気♪

毎日の主食も糖質オフにこだわりたい!という方には、24/7DELI&SWEETSがおすすめです。

24/7DELI&SWEETSは、糖質オフおにぎりやパンなどの主食に最適な食品を幅広く取りそろえた食事宅配サービス。

同じく低糖質に調整されたお惣菜のほか、糖質カットのスイーツも充実しています。

今なら、24/7DELI&SWEETSで人気の商品が6点入ったおためしセットが送料無料で注文可能。

気になった方は、24/7DELI&SWEETSの公式サイトを覗いてみてくださいね。

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実際に食べたから分かる!ダイエットにおすすめの宅配弁当ランキングBEST5

ダイエット初心者へのおすすめは?

マッスルデリ(Muscle Deli)

ダイエット初心者の方におすすめなのが、マッスルデリ(Muscle Deli)の冷凍弁当です。

コースごとに栄養価やお弁当の内容が分けられており、自分の目的や目標の体型に合わせて選ぶことができます。

どのコースを選んでも低カロリー・高たんぱく質に調整されているので、ダイエットやトレーニングに最適

50種類以上のメニューの中からバランスよく選んで届けてもらえるので、初めてのダイエットでも献立に悩む心配がありません。

マッスルデリ(Muscle Deli)の冷凍弁当なら、ストレスなくダイエットを続けることができますよ。

ナッシュとマッスルデリを徹底比較してみた nosh(ナッシュ)とマッスルデリ徹底比較【糖質制限にはどっちがいい?】