ダイエットしたい！と思い立っても、自分では何から始めていいのかわからないという方も多いのではないでしょうか。
ダイエットの成果には、運動の習慣だけでなく食生活も大きくかかわってきます。
こちらの記事では、そんなダイエットにまつわる食事のお悩みを解決してくれる宅配弁当サービスを紹介していきます。
宅配食サービスで、食生活の改善からダイエットを始めてみませんか？
風子
ここがポイント！
- 送料無料で利用できるのは「マッスルデリ」「ヨシケイ」
- メニュー・コースの豊富さで選ぶなら「nosh」「食宅便」
- ボリューム重視で選ぶなら「筋肉食堂DELI」「ワタミの宅食ダイレクト」
- コスパの高さにこだわりたいなら「ヨシケイ」「ワタミの宅食ダイレクト」
- たんぱく質が豊富なのは「マッスルデリ」「筋肉食堂DELI」
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ダイエット・減量に使える宅配弁当6選
nosh(ナッシュ)
ダイエット食や健康食の味に物足りなさを感じる方におすすめなのが、nosh(ナッシュ)の冷凍弁当。
すべてのお弁当が1食糖質30g以下、塩分2.5g以下に調整されています。
60種類以上のメニューから選ぶことができ、糖質オフのスイーツなども用意されています。
定期的に新メニューも追加されているので、飽きる心配もありません。
nosh(ナッシュ)のお弁当なら、おいしく食べてモチベーション維持しながら、ダイエットを続けることができますよ♪
| 1食あたりの価格 | 599円〜（コースによって異なる） |
|---|---|
| 送料 | 836円～（地域によって異なる） |
| おためし・初回割引 | あり（300円オフ） |
| 管理栄養士の監修 | あり | ボリューム | ★★★☆☆ |
非公開: 【まずい？】nosh（ナッシュ）宅配弁当のリアルな口コミ・評判【ダイエット】
食宅便
食宅便の冷凍弁当は、とにかくコースの種類が豊富！
塩分やたんぱく質などの制限したい栄養価でコースを選ぶことができるのが特徴で、ボリューミーなメニューからヘルシー志向のコースまで幅広く取り揃えられています。
ダイエットに特におすすめなのが、「低糖質セレクト」と「カロリーケア1200/1600」
「低糖質セレクト」は、1食の糖質を10g以下に調整したお弁当で、糖質制限ダイエットにぴったり！
1食あたりのカロリーを400kcal/530kcalに抑えた「カロリーケア1200/1600」も、カロリーコントロールにおすすめです。
自分の好みやダイエット方法に合うものを選べる食宅便の冷凍弁当なら、効率よく痩せることができますよ。
| １食あたりの価格 | 560円〜（コースによって異なる） |
|---|---|
| 送料 | 都度購入：780円 定期購入：390円 |
| おためし・初回割引 | あり（4食セット・送料無料） |
| 管理栄養士の監修 | あり | ボリューム | ★★★★☆ |
【美味しい？まずい？】食宅便のお弁当を実際にお試しした私の口コミ
筋肉食堂DELI
筋肉食堂DELIは、トレーニーやダイエッターに人気の筋肉食堂が提供する宅配食サービスです。
どのコースのお弁当もとってもボリューミーなので、しっかり食べてキレイに痩せることができます。
1食1食たんぱく質の量と質にこだわって作られているので、無理なく健康的な体型を目指せるのも大きなポイント！
ダイエット食はボリューム重視！という方は、筋肉食堂DELIの冷凍弁当をぜひ試してみてくださいね。
| １食あたりの価格 | 896円〜（コースによって異なる） |
|---|---|
| 送料 | 930円～（地域によって異なる） |
| おためし・初回割引 | なし（定期購入で最大10％オフ） |
| 管理栄養士の監修 | あり | ボリューム | ★★★★★ |
高タンパク！筋トレ・ボディメイクの食事におすすめの宅配弁当ランキング
ヨシケイ
ヨシケイの宅配食は、コスパの高さが魅力。
ヨシケイの冷凍弁当「シンプルミール」は、3食セットで税込1,030円。1食300円台と低価格なうえ、送料無料なのでとっても経済的。
しかも初回は半額で注文でき、1食171円と驚きの価格でヨシケイのお弁当をおためしできます。
「ダイエット食は高くて続けられない…」というお悩みを、コスパ抜群のヨシケイがおいしく解決してくれますよ♪
| １食あたりの価格 | 343円〜 |
|---|---|
| 送料 | 無料 |
| おためし・初回割引 | あり（3食セット半額） |
| 管理栄養士の監修 | あり | ボリューム | ★★★☆☆ |
【値段は？】ヨシケイ「夕食ネット」の宅配弁当をお試しした私の口コミ
マッスルデリ（Muscle Deli）
マッスルデリ（Muscle Deli）は、目指したい体型に合わせてコースを選べるのが特色です。
ダイエット向きのものから筋肉増量用のものまで取り揃えられており、50種類以上のメニューからバランスよく届けてもらうことができます。
マッスルデリ（Muscle Deli）では、管理栄養士が献立を作成。カロリー計算などでメニューに迷う必要がないので、減量中も安心して食事できますね。
ダイエット中に何を食べていいのかわからないという方でも、マッスルデリ（Muscle Deli）のお弁当なら罪悪感無くトライできますよ♪
| １食あたりの価格 | 1,004円〜（コース・食数によって異なる） |
|---|---|
| 送料 | 無料 |
| おためし・初回割引 | あり |
| 管理栄養士の監修 | あり | ボリューム | ★★★★★ |
【痩せる？まずい？】評判のマッスルデリ（Muscle Deli）をお試ししてみた！
ワタミの宅食ダイレクト
値段・ボリュームともにバランスが良いのがワタミの宅食ダイレクトの冷凍弁当です。
内容量の異なる3つのコースの中から、自分の好みや目標に合わせて選ぶことができるフレキシブルなサービス。
1食390円～おためしも可能で、定期購入なら常時10％オフで利用できます。
量を調整しつつ、お得に利用したいという方は、ワタミの宅食ダイレクトの公式HPを覗いてみてください！
| １食あたりの価格 | 390円〜 |
|---|---|
| 送料 | 800円 |
| おためし・初回割引 | あり（1食390円～） |
| 管理栄養士の監修 | あり | ボリューム | ★★★☆☆（コースによって異なる） |
【ひどい？まずい？】冷凍のワタミの宅食をお試しした私の口コミ
風子
ダイエット・減量に宅配弁当サービスを利用するメリットは？
食べたいとき手軽に食べられる
冷凍弁当は、レンジで温めるだけで食べられるので、筋トレなどで疲れてしまっていても安心♪
後片付けも容器を捨てるだけと簡単なので、忙しい方の時短にも役立ちます。
保存食・非常食としても使える
こちらで紹介したお弁当はすべて冷凍で届くため、基本的に長期保存が可能。
普段は自炊しているけど、体調管理に宅配食を使いたいという方でも、安全に食べることができます。
身体が動かない時や時間のない時など、緊急時のための保存食としてもおすすめです。
栄養価のコントロールがラク！
ダイエット中の食事で一番手間がかかるのが、栄養価のコントロール。
カロリーや糖質など、ダイエットの方法によっても制限するべき栄養価が異なるので、自炊で計算するのは大変ですよね。
紹介してきた宅配食サービスは、専属の管理栄養士が献立を作成しているので、面倒な計算は必要なし！
食事にかかる負担が減るので、ダイエットのモチベーション維持にも役立ちます。
ダイエット・減量にはこちらもおすすめ！【三ツ星ファーム】
三ツ星ファームでおいしく減量♪
「ダイエット食って美味しくなさそう…」というイメージをお持ちの方におすすめなのが、三ツ星ファームの冷凍弁当です。
三ツ星ファームの冷凍総菜の献立はすべて管理栄養士が作成しており、有名店のシェフからも高評価。
1食糖質25g以下、カロリー350kcal以下に調整されているので、めんどうな計算も必要ありません。
メニューは全部で27種類。豊富なメニューの中から自由に選ぶことができます。
ダイエットに特化したセットなども用意されているので、気になった方はぜひ公式サイトを覗いてみてくださいね♪
【まずい？高い？】三ツ星ファームの宅配弁当の口コミを徹底調査！
健康的にダイエットするなら！【FIT FOOD HOME(フィットフードホーム)】
FIT FOOD HOME(フィットフードホーム)なら栄養バランスも◎
FIT FOOD HOME(フィットフードホーム)は、バランスの良い食事をしっかりとりたい！という方におすすめの宅配食サービスです。
FIT FOOD HOME(フィットフードホーム)のダイエット食は、低糖質・低カロリーなうえ高たんぱく。
ビタミンやミネラルのバランスにもこだわって作られているので、健康的なダイエットが叶います。
ダイエットに最適な食生活を、FIT FOOD HOME(フィットフードホーム)が美味しくサポートしてくれます。
【ダイエット・糖尿病】糖質制限におすすめの宅配弁当サービスランキング
配達の速さで選ぶなら？【Dieticianーダイエティシャンー】
フィジークの日本チャンピオンもおすすめの宅配弁当サービス
出典：https://dietician-family.jp/index.html
Dietician（ダイエティシャン）は、ボディメイクに特化した食事宅配サービスです。
全40種類の低糖質・高タンパクなメニューで、理想の体型を目指すことができます。
選べるコースは以下の2種類。
- SMALL：エネルギー350～450kcal/タンパク質30g以上/脂質15g以下/糖質35g以下
- MEDIUM：エネルギー450～550kcal/タンパク質40～50g/脂質20g以下/糖質45g以下
目的や目標、体質などに合わせて、自由に選ぶことが可能です。
配達スピードが速いのも、Dietician（ダイエティシャン）の特徴の一つ。注文した翌日に受け取ることができます。
1回のみの注文も可能なので、ぜひDietician（ダイエティシャン）の公式サイトからお試ししてみてください。
高タンパク！筋トレ・ボディメイクの食事におすすめの宅配弁当ランキング
低糖質の主食がおすすめ！【24/7DELI&SWEETS】
糖質オフのパンやおにぎりが人気♪
毎日の主食も糖質オフにこだわりたい！という方には、24/7DELI&SWEETSがおすすめです。
24/7DELI&SWEETSは、糖質オフおにぎりやパンなどの主食に最適な食品を幅広く取りそろえた宅配食サービス。
同じく低糖質に調整されたお惣菜のほか、糖質カットのスイーツも充実しています。
今なら、24/7DELI&SWEETSで人気の商品が6点入ったおためしセットが送料無料で注文可能。
気になった方は、24/7DELI&SWEETSの公式サイトを覗いてみてくださいね。
【冷凍弁当も！】ダイエットおすすめの人気宅配弁当ランキングBEST5
ダイエット初心者へのおすすめは？
マッスルデリ（Muscle Deli）
ダイエット初心者の方におすすめなのが、マッスルデリ（Muscle Deli）の冷凍弁当です。
コースごとに栄養価やお弁当の内容が分けられており、自分の目的や目標の体型に合わせて選ぶことができます。
どのコースを選んでも低カロリー・高たんぱく質に調整されているので、ダイエットやトレーニングに最適。
50種類以上のメニューの中からバランスよく選んで届けてもらえるので、初めてのダイエットでも献立に悩む心配がありません。
マッスルデリ(Muscle Deli)の冷凍弁当なら、ストレスなくダイエットを続けることができますよ。
nosh（ナッシュ）とマッスルデリ徹底比較【糖質制限にはどっちがいい？】
