364日宅配食生活の主婦が選ぶオススメ宅配食

ダイエット・減量中の食事におすすめの宅配食【6選】

ダイエットしたい!と思い立っても、自分では何から始めていいのかわからないという方も多いのではないでしょうか。

ダイエットの成果には、運動の習慣だけでなく食生活も大きくかかわってきます。

ダイエット中って何食べたらいいんだろう?

しっかり食事を摂りつつ痩せる方法ってあるかな?

自分で栄養価をコントロールするのは大変そう…

こちらの記事では、そんなダイエットにまつわる食事のお悩みを解決してくれる食事宅配サービスを紹介していきます。

宅配食サービスで、食生活の改善からダイエットを始めてみませんか?

風子

価格やボリュームなど、それぞれのサービスでポイントが違うのでぜひ参考にしてみてくださいね!

ここがポイント!

ダイエット・減量に使える宅配食6選

nosh(ナッシュ)

ダイエット食や健康食の味に物足りなさを感じる方におすすめなのが、nosh(ナッシュ)の冷凍弁当。

すべてのお弁当が1食糖質30g以下、塩分2.5g以下に調整されています。

60種類以上のメニューから選ぶことができ、糖質オフのスイーツなども用意されています。

定期的に新メニューも追加されているので、飽きる心配もありません。

nosh(ナッシュ)のお弁当なら、おいしく食べてモチベーション維持しながら、ダイエットを続けることができますよ♪

1食あたりの価格 599円〜(コースによって異なる)
送料 836円~(地域によって異なる)
おためし・初回割引 あり(300円オフ)
管理栄養士の監修 あり
ボリューム ★★★☆☆
nosh(ナッシュ)の糖質制限食を食べてみた実食レポート 【まずい?】nosh(ナッシュ)宅配食のリアルな口コミ・評判【糖質制限】

食宅便

食宅便の冷凍弁当は、とにかくコースの種類が豊富!

塩分やたんぱく質などの制限したい栄養価でコースを選ぶことができるのが特徴で、ボリューミーなメニューからヘルシー志向のコースまで幅広く取り揃えられています。

ダイエットに特におすすめなのが、「低糖質セレクト」「カロリーケア1200/1600」

「低糖質セレクト」は、1食の糖質を10g以下に調整したお弁当で、糖質制限ダイエットにぴったり!

1食あたりのカロリーを400kcal/530kcalに抑えた「カロリーケア1200/1600」も、カロリーコントロールにおすすめです。

自分の好みやダイエット方法に合うものを選べる食宅便の冷凍弁当なら、効率よく痩せることができますよ。

1食あたりの価格 560円〜(コースによって異なる)
送料 都度購入:780円 定期購入:390円
おためし・初回割引 あり(4食セット・送料無料)
管理栄養士の監修 あり
ボリューム ★★★★☆
食宅便の宅配食を食べてみた私の口コミ 食宅便のお弁当を実際に注文してみた私の口コミ【リアル実食レポ】美味しい?まずい?

筋肉食堂DELI

筋肉食堂DELIは、トレーニーやダイエッターに人気の筋肉食堂が提供する宅配食サービスです。

どのコースのお弁当もとってもボリューミーなので、しっかり食べてキレイに痩せることができます。

1食1食たんぱく質の量と質にこだわって作られているので、無理なく健康的な体型を目指せるのも大きなポイント!

ダイエット食はボリューム重視!という方は、筋肉食堂DELIの冷凍弁当をぜひ試してみてくださいね。

1食あたりの価格 896円〜(コースによって異なる)
送料 930円~(地域によって異なる)
おためし・初回割引 なし(定期購入で最大10%オフ)
管理栄養士の監修 あり
ボリューム ★★★★★
筋トレ・ボディメイクにおすすめの宅配食4選 筋トレ・ボディメイク・バルクアップの食事におすすめ宅配食事5選【タンパク質たっぷり】

ヨシケイ

ヨシケイの宅配食は、コスパの高さが魅力。

ヨシケイの冷凍弁当「シンプルミール」は、3食セットで税込1,030円。1食300円台低価格なうえ、送料無料なのでとっても経済的。

しかも初回は半額で注文でき、1食171円と驚きの価格でヨシケイのお弁当をおためしできます。

「ダイエット食は高くて続けられない…」というお悩みを、コスパ抜群のヨシケイがおいしく解決してくれますよ♪

1食あたりの価格 343円〜
送料 無料
おためし・初回割引 あり(3食セット半額)
管理栄養士の監修 あり
ボリューム ★★★☆☆
ヨシケイ「夕食ネット」を食べてみた ヨシケイ「夕食ネット」の弁当を食べてみた私の口コミ【まずい?美味しい?】

マッスルデリ(Muscle Deli)

マッスルデリ(Muscle Deli)は、目指したい体型に合わせてコースを選べるのが特色です。

ダイエット向きのものから筋肉増量用のものまで取り揃えられており、50種類以上のメニューからバランスよく届けてもらうことができます。

マッスルデリ(Muscle Deli)では、管理栄養士が献立を作成。カロリー計算などでメニューに迷う必要がないので、減量中も安心して食事できますね。

ダイエット中に何を食べていいのかわからないという方でも、マッスルデリ(Muscle Deli)のお弁当なら罪悪感無くトライできますよ♪

1食あたりの価格 1,004円〜(コース・食数によって異なる)
送料 無料
おためし・初回割引 あり
管理栄養士の監修 あり
ボリューム ★★★★★
マッスルデリ 評判のマッスルデリ(Muscle Deli)を食べてみた!【筋トレ男子・女子に人気の冷凍宅配食】

ワタミの宅食ダイレクト

値段・ボリュームともにバランスが良いのがワタミの宅食ダイレクトの冷凍弁当です。

内容量の異なる3つのコースの中から、自分の好みや目標に合わせて選ぶことができるフレキシブルなサービス。

1食390円~おためしも可能で、定期購入なら常時10%オフで利用できます。

量を調整しつつ、お得に利用したいという方は、ワタミの宅食ダイレクトの公式HPを覗いてみてください!

1食あたりの価格 390円〜
送料 800円
おためし・初回割引 あり(1食390円~)
管理栄養士の監修 あり
ボリューム ★★★☆☆(コースによって異なる)
ワタミの宅食ダイレクト 実食レポート 冷凍のワタミの宅食を食べてみた私の口コミ【ひどい?美味しい?辛口レビュー】

風子

おすすめの宅配サービスを6社紹介しました。おためしできるところもあるので、いろいろ試して自分に合うものを選んでみてくださいね!

ダイエット・減量に食事宅配を利用するメリットは?

食べたいとき手軽に食べられる

冷凍弁当は、レンジで温めるだけで食べられるので、筋トレなどで疲れてしまっていても安心♪

後片付けも容器を捨てるだけと簡単なので、忙しい方の時短にも役立ちます。

保存食・非常食としても使える

こちらで紹介したお弁当はすべて冷凍で届くため、基本的に長期保存が可能

普段は自炊しているけど、体調管理に宅配食を使いたいという方でも、安全に食べることができます。

身体が動かない時や時間のない時など、緊急時のための保存食としてもおすすめです。

栄養価のコントロールがラク!

ダイエット中の食事で一番手間がかかるのが、栄養価のコントロール

カロリーや糖質など、ダイエットの方法によっても制限するべき栄養価が異なるので、自炊で計算するのは大変ですよね。

紹介してきた宅配食サービスは、専属の管理栄養士が献立を作成しているので、面倒な計算は必要なし!

食事にかかる負担が減るので、ダイエットのモチベーション維持にも役立ちます。

ダイエット初心者へのおすすめは?

マッスルデリ(Muscle Deli)

ダイエット初心者の方におすすめなのが、マッスルデリ(Muscle Deli)の冷凍弁当です。

コースごとに栄養価やお弁当の内容が分けられており、自分の目的や目標の体型に合わせて選ぶことができます。

どのコースを選んでも低カロリー・高たんぱく質に調整されているので、ダイエットやトレーニングに最適

50種類以上のメニューの中からバランスよく選んで届けてもらえるので、初めてのダイエットでも献立に悩む心配がありません。

マッスルデリ(Muscle Deli)の冷凍弁当なら、ストレスなくダイエットを続けることができますよ。

ナッシュとマッスルデリを徹底比較してみた nosh(ナッシュ)とマッスルデリ徹底比較【糖質制限にはどっちがいい?】